大腿是身体上最难瘦的一个部位，属于顽固性脂肪，这种脂肪在皮下组织囤积得比较厚，不易难消除，但是对于顽固性脂肪，还是有一定的方法的，要想瘦，要认清自己是属于那种肌肉。

1，肌肉型

这种腿在众多的腿型当中是属于比较难瘦的腿型，当手捏大腿时，没有多于的脂肪，只有肌肉，一般都是由于运动量过大而导致。

第一步，消减肌肉，把肌肉的力量弱化

第二步，按摩，通过按摩的方式可以起到把肌肉力量弱化的作用，降低肌肉的力量。

第三步，泡脚，泡脚能够增加血液循环，使肌肉的力弱化。

水肿型的特点主要是腿型属于有水类型的，一捏起的时候，能够感受到大腿上有明显的水，这类腿型很快就能够瘦。

第一步，多做有氧运动，使脂肪参与活动。

第二步，按摩