如果一个人长期不吃早饭对身体会有什么影响？

1. 当你经过一夜睡眠后，胃里面的食物早已消化干净，这时的胃部是空空如也的状态，而胃酸 24 小时都在分泌。如果此时你不吃早饭，胃酸没有食物可消化，就会直接刺激胃黏膜。

2. 如果就一两次不吃早饭还不要紧，但要是长期如此，胃黏膜会不断受到胃酸的侵蚀，就有可能导致胃黏膜受损，这时你就会感觉到胃的不舒服，一些关于胃的问题也会找上门。

3. 俗话说：一日之计在于晨。早饭是人体需要补充能量最重要的一餐，它可以启动新一天的新陈代谢，可以提高血糖浓度。如果你不吃早饭，身体就得不到及时的能量补充，血糖水平就会偏低，就有可能出现低血糖的问题。

4. 等到中午的时候，肚子就会发出强烈的饥饿感，这时你就会开始摄入大量的食物。当这些食物被分解出来的能量超出你日常所需的能量时，这些能量就会转化成脂肪储存起来，让你越来越胖。

所以，早饭对人的身体健康有着密不可分的关系，一定要养成良好的习惯，一日三餐不能少。