觉察的功夫

问：我已经走在了反省、内观的路上，但是真正出现问题的时候不太容易能够觉察出到底是我哪方面的认知出了问题，没有办法去读懂这个是什么题目，这个时候该怎么办？

刘丰老师：这个非常重要，在不同的阶段，每个人所谓的修行习惯建立在不同的层面上，这是需要觉察的，所以我们有每个月21天的至简心法健行。这 21 天我们可以找一件事情，觉察这件事让我产生了某种触动，也许是愤怒，也许是纠结，也许是嗔恨，或者是犹豫。

或者你看到了一件事情，发生在别人身上，这时候你就会问自己，我为什么看见这样的事情？我为什么会面对这样的事情？我为什么会起这样的情绪？让自己静下来，进入高维实践五个jing，问自己的内在，这件事在告诉我什么？这时第一时间进入你意识的信息，就是这个当下的答案。

如果这个答案能够化解问题，就在验证我们本自具足，大家注意这是直觉，第一直觉，如果你得到这个答案，去做了没有效果，你就会问自己了，我是本自具足的，没有理由突破不了这个问题。这个时候你就会发现一定是我自己的认知还没有真正的突破，所以让自己一次一次地去进行反复的实践。

当然，你也可以一天找一件事情去觉察，未来你会发现经过 21 天的习惯以后，面对所有事情你都迅速这样问自己，不需要特定的时间点或者特定的环境了。

在每一个当下，你遇到的人事物，都会瞬间进入这么一个状态，对于有些人来讲已经不需要时间了，念起即觉，最后与事无关了，他只要念一起，觉察马上就出来了。这就是我们说的修炼。

刚强的三维认知

在当下的时空背景下，大家有时候会比较着急，觉得我今天听课了，闻思修了，怎么还没有转变自己的认知？

发生这种情况，它的背后可能是我们的一种贪欲，30年、40 年、50年建构的强悍认知，希望自己有一个指令一下就转化，其实也是一种贪念。

所以有“阎浮提刚强众生”的说法，我们在三维空间，有刚强的三维认知。其中有两个最典型的，一个是固化的时间概念，只要认为时间是常量，就永远突破不了三维，认为有过去、现在和未来。在这样的心性中，很多过去积累的意识和对未来期待的意识，在这个当下障碍了我们跟自己内在的关联。

还有一个就是在每个人的人生经历里，并没有真正进入觉知态。我们习惯于很多东西都在外面找原因，遇到事情首先要先内求，先觉察这件事对我什么意义？启发了我们什么？

每段经历都不可或缺

当一个人觉悟的时候，看他生命中的所有经历都是非常圆满，不可或缺的，每一个设定都是专门为你量身定制的。

一切都是最好的安排，这句话对于觉悟者来说，确实如此，所有安排就是让你持续觉醒的，都是成长的助缘。

还没觉悟的人听了以后，也许是强迫接受这种无奈，很难体验它背后真正的意义。

一个持续觉醒的人，他是充满喜悦的。他在无条件付出的时候，会体验无条件付出的喜悦。如果你的每一个付出都想要回报，这种交换思维的能量流转对纵向提升是一种牵绊。