不会添加辅食的新手爸妈快来抄作业啦！每个月的辅食表都很详细，看完这篇就知道宝宝👶🏻应该怎么吃了！添辅食很重要❗建议收藏打印，放厨房或者客厅都可以🤗

🌈辅食添加时间：4-6月龄(具体根据宝宝辅食添加信号)

1️⃣6--18个月的宝宝都应该以奶为主，以饭菜为辅，在1岁后可以视情况逐渐减少奶量，增加饭菜量作为过渡，等宝宝18个月后才以饭菜为主、奶为辅；

2️⃣辅食添加初期，先吃辅食后喝奶，一次性让宝宝吃饱，但如果宝宝因为辅食而厌奶，就可以先喂奶，如果特别喜欢喝奶，就可以先喂辅食；

3️⃣从添加辅食开始，就要为宝宝准备专椅专碗专勺，不追喂、不抱喂，养成良好的用餐习惯，把进食量交给宝宝，按需喂养，不强迫、不哄喂，小心吃多造成积食；

4️⃣吃辅食后便秘便秘，除了多喝水外还要增加油脂的摄入，每天吃一定量的肉禽或额外添加辅食油、多吃食纤维丰富的绿叶菜、菌菇类、带籽的水果；

5️⃣4-9月龄是宝宝免疫耐受的黄金期，尽早接触高敏食物将有效降低1岁后食物过敏的风险，鸡蛋、花生、鱼、小麦、坚果、大豆、贝壳为八大类高敏食物，遵循少量、定量、持续、规律的添加，及时观察宝宝反应；

6️⃣添加辅食后宝宝的便便里发现食物残渣，因为宝宝的咀嚼能力还在发展中如果便便性状好就不需要干预，多锻炼宝宝的咀嚼，在宝宝吃辅食时，大人多示范给他看，也可以把水果装进咬咬乐，多让宝宝去咬（宝宝吃饭时大人可以嘴里也嚼点东西)；

7️⃣不要把水果蒸熟或者榨汁，常温的就可以，怕冷的话在热水里泡下，不然会破坏食物的纤维导致营养流失，绿叶菜不要用辅食机打烂，焯水剁碎即可，以免破坏菜中的营养素和纤维素(或者用辅食机浅打一下）；

8️⃣转奶、生病、打疫苗期间不要给宝宝添加新辅食，出现不舒服不好判断是不是辅食引起，已经排敏的食物可以继续喂，1岁内的宝宝不可额外添加盐、糖、酱油，不可吃蜂蜜、牛奶、果汁、整颗的坚果等；

9️⃣如果宝宝消化比较好，有涨气情况可以先选择添加绿叶菜泥，如果消化不好，不胀气就先添加根茎菜泥(很多宝妈反应添加根茎菜泥宝宝胀气)。