最近在门诊，不少患者来咨询“医生，为什么我年纪轻轻就痴呆了”，注意力难以集中，精神恍惚，东西找不到、忘东忘西，甚至偶尔会出现短暂性失忆……这究竟是怎么回事？” 在社交媒体上，“青年痴呆”一词常被用来形容年轻人在工作、生活中出现的短暂性注意力分散、记忆力衰退等现象。然而，我们传统观念中认为年轻人应当思维敏捷、记忆力强，但现实却往往相反，年轻人时常会忘记一些事情，说错话、记错事，记忆力似乎“大不如前”，仿佛只有七秒的记忆，那么，这背后的原因是什么呢？ 在这个竞争激烈、节奏飞快的社会里，年轻人面临着各种挑战和压力，学业的繁重、工作的忙碌、人际关系的复杂等，都在无形之中给我们的精神带来了巨大的负担，我们可能会为了完成一项任务而连续熬夜，可能会因为一次重要的考试或工作考核而焦虑不安，这些都在一点点侵蚀着我们的大脑健康。 记忆不佳的根本原因 年轻人出现记忆力减退、注意力不集中等问题，主要原因有以下几点： 慢性疲劳综合症：快节奏的生活使脑疲劳的概率增加。长时间工作或学习后，人们可能会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降等症状，若得不到缓解，可能发展为慢性疲劳综合征，导致持续性的注意力下降、记忆力减退等。 抑郁障碍：情绪低落、兴趣减退等抑郁症状会导致思维迟缓，记忆力、判断力下降，这在医学上被称为“假性痴呆”。 神经衰弱：长期处于紧张和压力下，导致精神易兴奋和脑力易疲乏，伴随情绪烦恼、睡眠障碍等，这些症状使大脑长期处于紧张状态，影响记忆力。 睡眠障碍：睡眠是巩固记忆的重要过程，睡眠障碍会使大脑无法有效固化记忆，导致白天注意力不集中、记忆力下降。 过度饮酒：长期过量饮酒会影响中枢神经系统，导致记忆力、判断力下降。 我们该如何应对神经衰弱呢？ 首先，要学会给自己减压，不要把所有的事情都扛在自己肩上，要懂得合理安排时间和任务，避免过度劳累，当感到压力过大时，不妨给自己留一些放松的时间，去做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看电影、读读书，或者去运动一下，让身心都得到放松。 其次，要保证良好的睡眠，创建一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，养成规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。 要特别提醒的是：若发现自己或身边的人有早老性痴呆的迹象，应及时寻求专业帮助，早发现、早治疗。