近年来身高越来越受到大家的关注，除了自己的身高问题了，对于一部分已经做了父母的人，孩子的身高问题也是一件额外在意的事。

特别是发现自家小朋友长得比其他同龄小朋友个子矮一些后，就会开始变得着急了。影响孩子身高发育的因素有很多，饮食就是其中之一！

案例分析：

小郭最近发现，儿子亮亮的身高出现了问题，开家长会的时候，家长都是坐在孩子的座位上，可是每次小郭就坐在第一排，仰的的脖子疼，她不禁在想，亮亮有这么矮吗，怎么没换过座位？

之后小郭也慢慢的观察了，亮亮的个头相比较其他同学确实矮，还没有同班的小女生个子高，万一长大了还这么矮，找女朋友可难了！

于是，小郭准备带着孩子去医院进行了相关的检查。

儿科大夫在给亮亮做了一些列相关检查之后，发现，孩子确实身高发育不达标，按理说，亮亮才11岁，正处于身体发育的重要阶段，不可能这么早就不长了。

随后，儿科大夫又询问了一些有关孩子的生活作息和日常饮食习惯的问题，终于发现了端倪！

原来，亮亮平时最喜欢吃零食了，小郭觉得现在家庭条件不错，不能在吃穿上苛待孩子，就经常给他零花钱。

儿科大夫告诉小郭：饭可以多吃，但是零食大可不必。

有一些食物被称为“身高克星”，吃多了不利于孩子身高发育。以后千万不要让孩子再吃了。

第一：人造奶油

我们都知道蛋糕上总是有很多奶油。

奶油很油腻、很香甜，很多孩子都喜欢吃这种加了奶油的小蛋糕。

但是奶油蛋糕属于甜食，大量摄入糖分对骨骼和牙齿都不好，尤其是对儿童的牙齿，很容易长蛀牙。

而且，奶油蛋糕里含有很多对身体有害的物质，非常不易消化，吃多了会积食，还容易发胖，因此，还不如多给孩子吃一些新鲜、健康的饭菜。

第二：派类食物

超市里会看到各种小饼干、小蛋糕，都是孩子爱吃的，像什么巧克力派、蛋黄派。

这类食物中的成分含有对人体非常不利于的物质——反式脂肪酸！如果孩子经常性的吃太多，不但无法吸收这些植物奶油，还会引起肥胖、降低记忆力等情况，严重的还会影响孩子的正常发育。

第三：果冻食物

果冻的主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等。

如果孩子长期大量的吃果冻，非常不利于身体对蛋白质的吸收，也会影响身体对锌钙铁等微量元素的吸收和利用。

等时间久了，可能会导致味觉异常、异食癖等病症，没有任何的营养价值。

1、坚持补充蛋白质

当孩子处于生长发育期的时候，身体需要多种营养物质，其中之一就是蛋白质。

因为人体的骨骼需要充足的蛋白质作为支撑才能够更好地实现增长。

因此，家长要注重孩子身体的蛋白质的补充，可以通过豆腐、牛奶、鸡蛋等食物来给孩子补充，促进孩子的身高增长。

2、坚持健脾、补钙

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

怀孕后的4件事不能偷懒，孕妈越勤快，对自己和胎儿越好