倪海厦：它是行气“第一豆”，拿来熬粥吃，胜过逍遥丸！通全身气机，健胃祛湿，但凡焦虑抑郁，多吃准没错！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

今天给大家伙分享一味中药——白扁豆，性微温，味甘。归脾经、胃经。它可是个好东西，我平时开药经常用到，它既是食物又是药，价格亲民的很，大人小孩老人都能吃。

倪海厦特别强调了白扁豆的功效，说它能行气益气，让咱气血流动得更顺畅，还能健脾祛湿，调和脾胃，效果特别好，对那些脾胃不好、心情抑郁的朋友来说，真是个宝！

我老李临床上见过不少抑郁症的朋友，大多都有气不顺的问题。这时候，用白扁豆来调理，既对症又省钱！

所以今天分享给大伙一个食疗方子吧，能行气健脾、补益脾胃，能明显改善因脾虚湿阻、气机不畅引起的抑郁症、焦虑症、神经衰弱等症，效果非常好。记得给我老李点个赞！

它就是——白扁豆莲子粥。

准备材料：白扁豆、莲子肉、桂圆肉、红枣、核桃仁、薏苡仁各15克。

做法：把材料洗干净，用温水泡一泡，然后放到锅里，加1升半的水，大火烧开后转小火慢慢熬成稀粥，就可以吃了。

不过，我老李要提醒大伙几点，首先一定要煮熟，煮透才能吃！

其次，这个粥也不是所有人都适合吃的。假如咱有糖尿病、痛风、尿酸高，那就不建议吃。如果有口干、舌头红、小便黄、大便干这些症状，那也不适合。

假如咱情况比较严重，食疗辅助一下是可以的，单纯靠它肯定是不行的，用一个医案讲讲吧！

张先生，45岁，已经确诊抑郁症一年了。也试过吃西药，但效果不明显。最近半年，情绪越来越低落，对啥都提不起兴趣，还总觉得累，肚子胀，大便稀，吃不下东西，晚上还老做梦睡不好，这就来找我了、

刚来的时候，他脸色不太好，舌头颜色淡，舌苔薄白，脉搏也细弱。这在咱中医看来，这是典型的脾虚湿阻、气机不畅导致的肝郁脾虚。

我就开了个方子：白扁豆、合欢皮、合欢花、柴胡、当归、白芍、郁金、茯苓、炒白术、黄芪、莲子、炙甘草等（一人一方，大伙不要套用！）

这个方子要重用白扁豆，来行气化湿，帮助患者疏肝理气、健脾化湿。只要张先生的脾胃功能恢复正常，身体里的气机畅通了，抑郁症的问题自然就能得到缓解！

结果咋样？服药一周，张先生情绪有所改善，肚子不胀了，大便也成型了，食欲好了一些，晚上睡得也踏实多了。我在原方的基础上稍作调整，让他继续吃了3个月，最后张先生的症状都好得差不多了，完全回归正常生活了！

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。