孩子正处于身体发育的黄金时期，作为家长，都知道要给孩子提供充足的营养，才能够确保孩子健康发育。尤其是身高、智力发育，这是家长们普遍关心的话题，但是很多时候关心之余，却没有用对方法。

那么，对于孩子的营养搭配，尤其是早餐，对孩子的身体发育发挥着至关重要的作用。家长们不会掌握正确的早餐搭配方法，只会给孩子的健康拖后腿。所以，为了能够正确的给孩子补充身体发育所需的营养，这些早餐搭配的常识，家长们一定要牢记于心。

1.早餐不要总是依赖谷物牛奶等

很多家长觉得，牛奶这种饮品是非常不错的，给孩子每天早上喝一点，对孩子的身高发育有着非常重要的作用。事实上，牛奶也分很多品质，如果只是单纯的认为牛奶补钙，那就是对牛奶认识不清楚。

事实上，早餐中搭配的牛奶，应该是纯牛奶，而不是很多家长推崇的谷物牛奶，或者大果粒等，这些饮品虽然可以给孩子补充能量，但是营养元素着实跟不上。所以，应该以纯牛奶作为早餐的搭配标准，少给孩子喝一些果味饮料，这样只会让孩子厌食、挑食，过分依赖这些饮料，从而导致孩子的营养跟不上。

2.早餐不要只顾着让孩子吃饱为宜

孩子吃饱了，家长也就开心了。其实，吃饱与摄入营养是否均衡，完全是两个不同的概念，这里需要家长们多费心了解一下。比如说，让孩子吃饱其实并不难，多摄入富含膳食纤维的食物，就完全可以实现。但是，如果要让孩子吃的均衡，尤其是营养的摄入均衡，那就需要合理去搭配了。

所以，早餐的品种不要单一化，应该保证蔬菜、水果，以及必要的肉制品，都应该给孩子分配，每一样东西不要求多，但是一定要有，这样才能够保证孩子在吃早餐的时候，不至于出现挑食，而且还能够很好的保证身体营养补充均衡充足。

3.早餐不要让孩子吃得太早

有些家长为了赶时间，经常早上起来给孩子准备早餐，还不到六点，这样是为了让孩子能够吃完早餐再去上学。其实，对于这个点吃早餐，孩子们的胃口并不好，所以即使做了再精美可口的早餐，孩子们也吃不了多少，所以也是白搭了。因此，建议家长们在给孩子搭配早餐的时候，应该注意时间的把握，最好是在早上七点的样子，这样孩子洗漱完毕了，开始有了吃早餐的欲望，然后再去上学，做到两不耽误，才能够确保孩子真正吸收营养。

所以，关于给孩子搭配早餐，以及正确的用餐方式，家长们都需要了解清楚。呵护孩子健康成长，将这些看似是小事的事做好，才能够确保孩子们健康成长。

【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品，作者伊诺，未经授权，请勿转载、复制】