我吃上一个礼拜试试，我认真按照这个份量，之前115斤，现在118斤了，怎么越减越肥了呢！

早上不是蛋白加膳食纤维最容易瘦吗？我吃一杯酸奶先，应该没什么关系吧？

还有火腿，香蕉，面包，蓝莓，红薯，圣女果等等这么多拼盘。

还有火龙果，吐司面包，青瓜，鸡蛋核桃，火腿肠

还有火腿肠，面包，煎蛋，牛油果，玉米粒等等

还有一定火腿肠，面包，蓝莓，鸡蛋，青瓜等等

感觉每顿都是有火腿肠的，是不是火腿肠就是增肥的原因之一？

我想减肥的，结果越减越肥了，太不靠谱了吧！

姐们，还有什么有效的减肥食谱吗？评论区告诉我好吗？

早餐吃酸奶先，是不是也会影响减肥效果的呢？