“贝勃定律”告诉我们：“不要让期待值过度膨胀。因为期待值若如气球般越吹越大，往往破灭时带来的冲击就越强，一旦结果偏离预期，心灵就会遭受重创。”

要知道，当心灵遭受这种冲击时，心态容易陷入混乱，进而产生懊恼、愤懑、无助。

长此以往，这种由心理失衡引发的负面效应，会将你拖入生活的泥沼，悄然间酿成苦果。

杨绛说：“我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。”

人生在世，应是安然地生活，专注地工作，踏实地追逐梦想，用心地呵护平和心境。

而非持续逼迫自己挑战远超能力之事，或总是怀揣不切实际的幻想。

01

不要高估人际关系的价值

如今不少人，无论是学业、职场，还是家庭事务出现问题，总倾向于找人帮忙。

以为有了“贵人”，学业上的升学难题就能迎刃而解；

觉得有了关系，职场中的竞争压力凭借人脉就能轻松化解；

认为亲戚家境优渥，家庭问题向他们求助就能药到病除。

但我们需明白，自己在他人心中的真实地位，往往远低于自己的预期。

尤其当我们遭遇问题、陷入困境时，焦虑的情绪和被动的处境，已使我们处于劣势。

若此时还盲目坚信他人能助我们脱困，便是高估了彼此的关系。罗曼·罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”

人到中年，应明白一个道理：他人援手是善意，袖手旁观是常情。

这世上，无人有义务帮你，也不会永远为你付出。

你的期待，或许只是一厢情愿的空想，甚至是虚幻的泡影。

许多人终生哀怨痛苦，只因他们觉得世界与想象大相径庭。

他们希望世界围绕自己旋转，更何况对他人呢？

所以，一旦有人违背其意愿，哪怕是正常的拒绝，他们就觉得世界黑暗、人性丑恶、生活艰辛。

究竟是世界、人性、生活的问题，还是自身太过脆弱、无能、幼稚呢？

人生在世，若一遇难题就期待他人主动帮忙，一有烦恼就盼望他人解决，这样的人生便是虚幻且浪费生命的。

与其高估和他人的关系，不如自己积极行动。

尼采说：“是金子总会发光的，但首先你得是金子。”

久而久之，养成凡事靠自己的习惯，依靠自身执行力解决问题，能让你走得更稳、更自信。

人情似纸，世事如棋，与其因过高期待徒增烦恼、失望与遗憾，不如主动降低期待，莫高估与他人的关系，走向真正的独立。

02

悲观也有它的意义

人既有乐观情绪，也有悲观情绪。

只是许多人试图压抑悲观、放大乐观，将悲观视为灾星、祸源而摒弃。

其实，万物皆有两面，正如再优秀的人也有不足。

这种不足与悲观情绪的存在一样，是自然且正常的。

真正内心强大的人，从不会因一时的悲观或不足而自卑、迷茫或痛苦。

因为强大的内心，让他们敢于直面一切，勇于接纳一切，且能从容改变应改变之事。为何说悲观情绪有好处呢？因为过度乐观之人，容易好高骛远、脱离实际，也易陷入盲目自满的虚妄之境，即便灾祸临头也浑然不知。

而略带悲观的人，注重实际，行事审慎，待人小心翼翼，未达成功绝不松懈。

塞涅卡说：“真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。”

当一个人习惯了适度的悲观，这种悲观便不再是消极的象征。

因为他们在乐观中保持了清醒，在悲观中增添了稳重，如此成熟稳重的态度，能避免更多祸患。

适度的悲观，对个人、生活乃至整个人生，都有益处。

苏轼说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”

人生变幻莫测，若想减少失望、落寞与痛苦，需学会降低期待。

就像面对一盘棋局，如果视其为必胜之局，自然会寄予厚望。

看似悲观之人会谨慎落子，从最不利的局面应对，但其实他已拥有了胜利的希望。

人生亦如此，如果一味贪图享乐，丢弃了努力、坚持和拼搏的精神，那么期待的美好将化为泡影。这便是生活的冷峻之处。

王阳明说：“人须在事上磨，方立得住。”人

只有在年少时历经挫折磨砺，而非在安逸中沉沦，中年时承受压力锤炼，而非在闲散中虚度，才能在暮年之时，经得起风雨，扛得住岁月沧桑。

03

学会降低期待

人生之妙，在于懂得减、弃、抛。

减掉一切多余的欲望，才能真实地感受当下，品味当下的芬芳；

抛弃一切虚妄的憧憬，才能置身于真实世界，明晰生活的意义；

抛却一切过度的期待，才会愿意在现实中为真实人生努力。

适度降低欲望与期待，不再让自己徒增烦恼，也不再让自己深陷焦虑的迷茫。

如此，塑造强大内心，积极努力成为经济、人格、精神皆独立的人。泰戈尔说：“当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。”

人生无常，愿你我都能降低不必要的期待，进而探寻生命的真义，回归生活，活出淡泊、安然、纯粹的一生。