情绪崩溃时对照5点,教你分清是焦虑还是抑郁!

梓涵提醒您 2024-07-18 10:36:50

都说成年人的崩溃是一瞬间的事情,工作的压力、家庭的压力……来自各个方面的压力,如果没能及时调节好,分分钟能毁掉一个人。

对于抑郁、焦虑,也一直是大家讨论的热点话题,这两种看似相似,但是却存在区别,在治疗上也是需要鉴别开,辨证施治。

5点辨别抑郁还是焦虑

1.从发病年龄上

抑郁症的发病年龄一般在25-35岁之间,青年人居多,老年人次之,没有固定的年龄群;焦虑症一般是35岁以上多发,老年患者比较集中。

2.从疾病特征上

典型的抑郁症患者可能存在“呆、懒、变、忧、虑”5个特征,还会有躯体症状;而典型的焦虑症患者具有“不安、不宁、不适”3个特征,也就是莫名其妙的紧张,全身不舒服,精神不安。

3.从睡眠障碍上

抑郁症患者一般是失眠、早醒为主;焦虑症患者总是入睡困难、做噩梦,容易惊醒。

4.从人际交往上

抑郁症患者不喜欢与人交流,对人际交往回避,但是不害怕突然发生的人际接触;焦虑症患者表现时常坐立不安,莫名地担心可能会发生的事情,情绪和意志活动没有减退。

5.从情感表达上

抑郁症的人悲伤、内疚、无望感、缺乏动力、愉快感丧失,对以往感兴趣的事情冷漠;焦虑症的人无助感、崩溃感、激昂感、忧虑。

抑郁症合并焦虑的治疗

虽然焦虑和抑郁在刚开始时有明显的鉴别特征,但是随着时间的加长,可能会存在抑郁症和焦虑症合并发作。如抑郁情绪、疲乏、注意力不集中、担忧、焦虑、睡眠障碍等,这些重叠的发生比例约在50%以上。一些焦虑症患者刚开始因为担心长时间无法解决发生的事情及问题,并且给自身生活带来影响后,陷入抑郁;反过来,抑郁症的患者也因为自己长时间处于悲观情绪上,无能为力而陷入焦虑。

对于焦虑症和抑郁症的治疗,首先考虑的是药物治疗,规范地进行用药。然后配合心理治疗,比如倾听、指导、疏泄、鼓励和支持,来帮助患者缓解不良的情绪,还有改善患者的认知,纠正患者的偏见,可以记录笔记,参加一些娱乐活动,建立新的反射模式,包括行为和心理的。

结语:无论是抑郁症还是焦虑症,患者都要积极面对,不要逃避,尽早地就医,接受系统化的治疗,家属也要多些陪伴,给予鼓励,让患者有信心,同时督促好患者用药,提高治疗依从性,早日回归美好生活。

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