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理想中完美的退休生活应该是享尽天伦之乐，并且时不时的约上三五好友出门游玩，这样的生活光是想象都觉得十分的惬意美好，然而现实生活确实没有那么的美好，由于年轻人平时需要上班工作，家里的孩子一般都是交给退休的父母帮忙看管。

而这些老年人在把孩子送到学校后，就会在闲暇时给自己找点事情做，然而根据专家的观察发现，现在大多数老人在生活中经常会出现一些对身体无益的活动，接下来就让我们看一下哪些行为对人体健康无益呢？

一：谨慎剧烈运动

一些人在操劳大半辈子之后，退休时依旧是闲不下来，经常早早的就起床前往公园或是家附近空旷的地方进行锻炼身体，我们在网上也经常能看到一些大爷大妈的经人举动，甚至有一些大爷大妈还能做出一些高难度的运动，这也让许多年轻人自愧不如。

然而这些大爷大妈殊不知这样剧烈的运动不一定会对身体产生好处，过量的运动有时可能还会对身体产生不可逆转的损伤。

现如今还有不少时髦的老人十分热衷于跳广场舞，有的甚至不管早晚，只要有时间就去跳，但是我们都知道，老人的身体机能已经在慢慢的退化，长时间的跳舞可能会对关节产生损伤，并且根据调查发现，大多数长时间跳舞的人们，在日常行走或是做一些膝盖活动时，是没有妨碍的，但是一旦爬楼梯，就开始出现各种问题。

并且跳舞对人的恶平衡和四肢的力量等都有着要求，长时间的舞蹈对于年迈的老人来说，在体力方面就是一个巨大的挑战，一个不下心可能会摔倒在地，这人体的各个方面产生上伤害，所以说，并不是一直运动才会有好的身体，尤其是老人在运动方面更要合理规划，并在运动前做充足的准备工作，才能将身体越锻炼越好！

二：经常一人独处

虽然说我们绝大多数的人家都是和父母住在一起，但是不妨有个别老人由于子女工作的原因，没能和他们住在一起，迫于无奈只好每天自己独自生活着，长时间下来不仅不愿意出门社交，甚至连子女回来之后也是爱搭不理的，出现这种情况时，千万不要以为老人时脾气大，很有可能是长时间的独处，让老人的心理出现了问题。

而根据研究表明，大多数独居的老人在心理上多多少少都有“老年焦虑症”，并且这种症状不仅会让老人失眠，甚至会让老人的脾气变得暴躁易怒，经常无缘无故的发火，长时间的睡眠不足，还会对老人的身体产生不好的影响，所以子女一定要经常观察老人的状态，并且多多抽出时间陪老人聊聊天、逛逛街等。

三：烟酒饮食不节制

老年人由于身体机能的退化，在食物的摄取和吸收方面也和年轻人有着极大地不同，所以有的老人在年轻的时候都喜欢大鱼大肉的吃着，到了老年这个习惯依旧改不过来，更有绝大部分的男性，在年轻时吸烟喝酒样样不拉，中年时身体开始出现问题。

对于家人戒烟戒酒的劝阻也是充耳不闻，老了之后各种疾病都慢慢的出来了，所以在烟酒方面，不仅年轻人要节制，对于老年人来说更是要控制！

那么老年人在饮食方面应该怎么吃呢？根据专家的建议老人每天的食物搭配更要多样化，并且每日争取吃上12中以上的食物，而五谷杂粮、蔬菜水果等更是每日必不可少的，并且每天还要保证一定量的牛奶和鸡蛋的摄入，对于哑口不好的老人，则是少食多餐，有一些食物过硬时，可以选择先进行打碎再摄入，只有每天吃健康的事务，才会保证有一个好的身体！

四：听信“专家”买保健品

“听讲座”每个老人应该都不耳熟吧，并且在一些“专家”开讲座的时候，有的还会拉着自己的好朋友一起听讲，但是这些“专家”真的是“专家”么？更有不少的“专家”“神医”打着包治百病的旗号招摇撞骗，甚至有的还说自己的“药”吃了之后身上的老年病全部都会消失，一些癌症患者吃了这种“药”都会慢慢的好起来。

这种讲座往往都是忽悠老年人的，毕竟一些疾病连现代最先进的医学技术都不能解决，这些“神医”的一个药丸、一台机器就能治愈，这种话简直就是无稽之谈，当然也有不少老人是不相信的，但是经常会抱着好奇的心态去看上一看，这一看可就跌进了骗子的陷阱。

这些人十分擅长用语言忽悠老人，让老人相信他们，并且这些骗局坑老人坑的可不只是几百，他们都是奔着几千几万去的，更有不少老人把自己养老的钱都搭了进去。

对于这种问题作为子女一定要及时的注意到，不能放任老人为所欲为，要不然一不小心就有可能把大半辈子的打拼全部毁于一旦，到时候再想后悔，可就已经晚了，就算把骗子抓回来，钱都不一定能回来。

还有一种在老人群中最最常见的疾病，那就是阿尔兹海默症，有专家研究表明，打麻将会让老人在思维上不断的活跃，从而可以抑制阿尔兹海默症的发生，并且打麻将还能让老人增加社交，在一群好友一起打麻将、一起开玩笑还能让老人的身心舒畅，然而打麻将也不是一天都要坐在那里，而是在适当的运动后，约上加个好友坐在一起喝喝茶，打打麻将。

对于老人的身心健康，除了老人自己要注意之外，作为子女的我们更要多多关注，如果有条件让父母和自己住在一起更是再好不过了，毕竟老人们大多都喜欢儿孙缠绕膝下的场面，只有老人心情舒畅了，在其他方面才会有更多的帮助，最后祝愿每一个人的晚年生活都能过的幸福、过的舒心！

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