手脚冰凉寒气重?来碗“暖宫汤”,补气养血暖全身!

博速说健康 2023-12-18 16:27:03

俗话说十女九寒!一到冬天,许多女性朋友感觉自己手脚冰凉、脸色蜡黄、气血虚,尤其是痛经问题变得更加明显。

这些其实都在提醒你:该补气血啦!

今天小薇就给大家分享一道特别适合冬天喝的经典食疗方——「补血暖宫饮」↓↓↓

它由4种常见的食材组成:

「黑米」素有“补血米”的美称,有滋阴补肾、预防贫血的功效,是不可多得的滋补佳品。

「红枣」具有补中益气、养血安神的功效,特别是对于女性来说,多吃红枣还可以美容养颜。

再加上补血消肿的「红豆」,以及健脾益气的「黄豆」。

四种食材这么一搭,煮出的“补血暖宫饮”,兼有驱寒暖宫、气血双补的作用,还能缓解经期不适。

做法也非常简单,赶快照着步骤做起来吧~

所需食材

黄豆30g、黑米20g、红豆20g、红枣10颗(以上食材为1-2人份)

制作步骤

1、将黄豆、黑米、红豆清洗干净后,浸泡在清水中,大约1-2小时

2、将浸泡好的食材和红枣,一起放入破壁机中

3、开煮豆浆模式,大约需要30-40分钟,就做好啦

ps:也可以根据自己的口味加入适量冰糖。

这道「补血暖宫饮」喝起来口感特别细腻,细细品味还有一丝红枣自带的甜味和香味,加不加糖都很好喝!

不过每个人的体质都是不同的,还需要注意这几点:

孕妇或有特殊疾病的女性在饮用前最好咨询医生的意见。对豆类过敏者不建议喝,以免引起过敏反应。豆浆中的嘌呤较高,痛风及尿酸偏高的患者不建议喝。

这道补血暖宫饮你学会了吗?

冬季正是补气血的好时机,经常痛经、手脚冰凉、气血不足的女性朋友一定要多喝,气色越喝越好哦~

*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~

喜欢今天的文章,记得帮小薇点【赞】!

1 阅读:594