曲池穴——手阳明大肠经上的关键穴位,你了解多少?

微曼健见 2024-10-30 03:04:01

在古老而神秘的中医经络世界里,曲池穴就像是一个关键的枢纽,连接着身体的各个部分。它不仅在传统医学中被视为治疗多种疾病的重要穴位,在现代生活中,对于缓解我们日常的疲劳、压力以及各种不适症状也有着不可小觑的功效。那么,曲池穴究竟有着怎样的神奇之处呢?让我们一同揭开它的神秘面纱。

所属经络

曲池穴归属于手阳明大肠经。该经络主要分布在食指桡侧,上肢外侧前缘及颈部、面部。在体表,从食指开始,经过手腕、前臂、肘部、上臂、肩部、颈部,一直到面部,形成了一条清晰的循行路线。

主治病症

(1)对于发热、高血压等病症有一定的调节作用。当人体出现发热症状时,刺激曲池穴可以帮助散热降温。在高血压的辅助治疗中,按摩曲池穴能起到一定的降压效果。

(2)还能缓解上肢不遂、手臂肿痛等问题,对于因外伤或其他原因导致的上肢活动不利,通过刺激该穴位可以促进气血流通,减轻疼痛和肿胀。

(3)对咽喉肿痛、牙痛、目赤肿痛等也有疗效,能起到清热泻火、消肿止痛的作用。

穴位定位

曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

取穴技巧

取穴时,先将手臂弯曲,找到肘横纹的外侧端。然后,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处,即为曲池穴。可以用手指按压这个位置,如果有酸胀感,说明取穴准确。

疏通方法

按摩法

准备工作:洗净双手,保持手部温暖,可以先搓热双手,让手指更加灵活。找一个安静舒适的环境,放松身心,以便更好地进行按摩。按摩手法:用拇指指腹按压曲池穴,力度由轻到重,逐渐增加,以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。按压时可小幅度地旋转拇指,增强刺激效果。每次按压持续 1 - 2 分钟,然后放松,重复进行 5 - 10 次。也可以用食指和中指并拢,同时按压曲池穴,操作方法与拇指按压类似。

实践案例:小赵是一名办公室职员,长期面对电脑工作,经常感到手臂酸痛、肩部僵硬。他听说按摩曲池穴可以缓解这些症状,于是每天在工作间隙进行按摩。经过一段时间的坚持,他发现手臂酸痛和肩部僵硬的情况明显改善,工作效率也提高了。

刮痧法

准备工作:准备一个刮痧板,最好是牛角或玉石材质的,质地光滑,不会对皮肤造成过多刺激。准备适量的刮痧油,如橄榄油、芝麻油等,以减少刮痧时的摩擦力。刮痧步骤:在曲池穴及其周围涂抹刮痧油,用刮痧板的一角轻轻点按曲池穴,确定穴位位置。然后,以曲池穴为中心,从上向下、从内向外进行刮痧。刮痧的力度要适中,不要过于用力,以免刮伤皮肤。每次刮痧 3 - 5 分钟,直到皮肤微微发红即可。刮痧后,用干净的纸巾或毛巾将皮肤上的刮痧油擦拭干净。

实践案例:小李最近因为工作压力大,上火严重,出现了咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。他去看中医,医生建议他进行刮痧,重点刮拭曲池穴。小李按照医生的建议进行了刮痧,刮完后感觉身体轻松了很多,咽喉肿痛的症状也有所缓解。

瑜伽

体式选择:

下犬式:双手和双脚着地,身体呈倒 “V” 字形。在这个体式中,可以充分伸展手臂和背部,刺激曲池穴。

三角式:双腿分开,身体向一侧倾斜,一只手触摸地面,另一只手向上伸直。这个体式可以拉伸身体的侧面,同时刺激曲池穴。

战士二式:双腿分开,一脚向前,一脚向后,双手向两侧伸展。这个体式可以增强腿部力量,同时拉伸手臂,刺激曲池穴。

练习方法:在进行瑜伽练习前,先进行简单的热身运动,如深呼吸、颈部转动、手腕和脚踝活动等。然后,选择适合自己的瑜伽体式进行练习。每个体式保持 3 - 5 个呼吸,重复进行 3 - 5 次。练习结束后,进行放松运动,如仰卧放松、冥想等。

实践案例:小王是一名瑜伽爱好者,她经常在瑜伽练习中加入对曲池穴的刺激。有一次,她因为感冒引起了头痛和鼻塞,通过练习瑜伽体式,重点刺激曲池穴,她的症状得到了缓解,身体也恢复得更快了。

曲池穴作为人体经络中的重要穴位,通过按摩、刮痧、瑜伽等方法进行疏通,可以对多种病症起到辅助治疗的作用。在日常生活中,我们可以根据自己的实际情况选择适合的疏通方法,让曲池穴更好地为我们的健康服务。

一起学习推拿疗法,

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人,

通过按按捏捏,拍拍打打,

就能达到有病调理,无病健身的目的。

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