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一位百岁老人，经历两次世界大战，又受到吉尼斯世界纪录的认证，这位截至2024年4月5日的111岁老人，是“世界最年长二战退伍男兵”。
这位最长寿的老翁是怎么做到一直见证历史的，他的生活与普通人们有着怎样的不同？而他能够长寿的秘诀是什么，为什么说这是很多人非常难做到的？
111岁全球最长寿男性长寿是从古至今，人类都在不断追求的一种生存状态，但就有这么一位经历过两次世界大战，还见证了各国发展历史的，一位来自英国的最年长老兵。
1912年8月26日，出生于英格兰的一个港口城市，但现如今还依旧健康的生活在英国的海边小镇上，虽然身在养老院，但依旧是个被人们称作神奇的一个人。
约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德这位传奇老人，在2024年4月10日，也是得到了来自吉尼斯记录的权威认证，认定其以111岁224天，成为了全球最长寿的男性。
这位英国老翁，平时喜欢听听广播看看报纸，还特别的喜欢足球，甚至还见证了其家乡利物浦足球队的每次夺冠时刻，成为了活到老热爱到老的，一位喜爱足球的长寿老翁。
虽然他不能选择他的出生，需要在年轻时参与到世界大战之中，但次次都能保全姓名的安稳活到现在，见证了一次又一次的全球发展历史，也是难得的存在。
然而能够享受自己的热爱至今，还能每逢周五吃上一顿炸鱼薯条，这样的好身体，也要归功于，他独特的生活习惯与喜好，只是两个字的长久把握，也难怪他能如此的长寿。
他能如此长寿的秘诀有两个字能够有着如此长寿的机会，约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，也是难得的有着很好的生活习惯，在世界上普遍寿命有限的男性群体中，能做到绝对的自律也确实难得。
在约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德的生活中，他不吸烟很少喝酒，有着规律的饮食爱好，甚至还能每周固定的给自己享受生活的机会。
虽然约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德自己认为，他能够长寿全凭他运气好，但要说运气能长长久久的伴随身侧，想来也是不大可能的。
而能够获得长寿秘诀的约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，也是用两个字，改变了他的生活，延长了他的寿命，那就是“适度”二字的准确应用。
通过约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德所在养老院的经理介绍，这位老人的生活非常的自律，将适度的生活展现的淋漓尽致。
甚至老人还会在感慨自己运气很好外，也会建议人们生活中，做事情也适度，不能吃的太多也不会喝的太多，不会过分的走路运动，也还拥有自己的专项爱好。
而要说约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，能够成为全球最长寿男性有没有运气成分的加持，想来也是有的。
因为在战火中，可以躲避流弹袭击，可以在战友亲人们都无法躲避的情况下，被选择生存下来，这种能在战争中幸存的概率，可谓也是需要点儿运气加成的。
而在许多年轻人都扛不住的诱惑下，像是在现代也不算完全太平的情况下，有点儿国家合法可以持枪，有的国家大麻合法，但约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德仍选择遵循自己所热爱的生活，这种运气与自律也属实难得。
而能够成为全球最长寿男性的约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，能够在2024年初，受到来自吉尼斯最长寿男性的官方认证，他的运气，好像又再一次发挥了重要作用。
因为上一任的最长寿男性，是来自委内瑞拉的，还有一个月就可以115岁的胡安·比森特·佩雷斯·莫拉，没能等来自己的长寿认证，就在2024年4月2日刚刚离世。
而这也就让111岁的，约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，在111岁224天时，凭借运气，成为了全球的最长寿男性。
运气是有的，但适度的生活方式，也是让他等到他长寿认证的关键因素，而世界上能够长寿的人们呢，也会有着许多共同的特点，并不是人们随便都能做到的。
能长寿人们的共同特点约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德本身不抽烟少喝酒，有自己的热爱还懂得休闲娱乐自己，而大多数的长寿老人们，也都有一些好的生活特点。
随着越来越发达的网络消息传递，许多来自所谓专家的养生秘诀与长寿方法，都成为了人们追求并模仿的方式，像是买来一些口服的昂贵保健品，或是有什么大众所不知的养生饮食秘方等。
在各种天花乱坠的养生保健模式下，有的老人却是盲目的相信了，吃保健品就能长寿的言论，买来大量的吃进肚子里，甚至认为吃的越多越好。
像是有着特殊功效的奶粉，或是有着特殊功能的口服液，或是能够为人们补充各种微量元素的钙片、压缩营养片等，人们被各种对身体好的言论所迷惑，就不知节制的塞入口中国。
虽然物品中可能会含有一定的微量成分，但吃进嘴里的东西，不仅昂贵还会因为吃后就没的特点，需要不停的回购和继续吃。
真的有没有效果不得而知，但至于那所谓的好成分，能不能真的被人体所吸收，或会不会造成什么肠胃负担，这也都需要吃过的人们去承担。
在中国早期就有《皇帝内经》中，就告诉人们饮食有节、起居有常和劳作有序的说法，无论是吃东西还是饮食起居，都需要遵循一个适度原则。
所谓饮食适度，据光明网消息，就是在告诉人们，吃饭要吃八分饱，这样过有助于人们的更加长寿，即使有再多的美食诱惑，也已然保持适可而止。
甚至还有专门的研究证明，人类涉入的食物，在人体所能承受的八分饱状态，就可以长寿健康，还能有效的减缓衰老。
人类减少25%卡路里涉入，就可以将衰老减缓2%-3%，死亡风险也就可以下降10%-15%，何乐而不为呢？而除了饮食要注意适度，运动同样也是需要量力而行。
像是人们在得知饭后走一走对身体好，瞬间也是兴起了许多走步的运动团体，人们用大量的走路运动，想要换来所谓的健康，但往往却是人们的膝盖或是身体，出现了其他这样或那样的问题。
虽说人体不能完全的不运动，但运动也要控制一定的度量，超过了某个限度，甚至还会因为过量运动，而造成生命的过早停止。
据光明网消息，每周可以锻炼2.6-4.5小时的人们，会比不运动的人降低约40%的死亡风险，但如果每周运动超过10小时以上，那么生命风险也会不减反增。
而对人们恢复身体机能最重要的睡觉，自然也是不能缺少的，睡眠能够在7-8小时的人们，既可以让身体得到很好的放松，也不会因为睡的过多反而头昏脑胀。
甚至在清华大学的《科学报告》中，就有关于睡眠的相关研究，人们睡个7小时左右是最延寿的，过长过短可能都会在一定程度上，影响人们的长寿机会。
拥有适当的生活习惯，也要有适宜的身体体态，就像是人们常说的瘦点儿好看，或是胖了就开始无节制的减肥等等，其实胖瘦适宜，也是长寿的关键因素。
像是体重在每个年龄阶段，也会有不同的标准需求，就像是年轻时有着正常的体重，不过分瘦也不过分的胖，而到了年老时体型略微胖点儿，也会更利于长寿等。
保持良好的身体体态和较优的心态，都是人们获得长久健康生活的原因之一，就像是情绪如果太多的大喜大悲，或是长久的郁闷想不开，都会成为阻碍长寿的问题。
有个良好的心胸，可以乐观的看待生活中的方方面面，别说老年人不容易做到，就算是现在的许多年轻学生，有的都是难以保持天真乐观，健康的成长的。
然而那些能够拥有长寿结果的老人们，却是大多都能较好的做到上面一些内容，所以也就有了更多收获长寿的机会。
中国也有自己的长寿寿星虽说英国老翁约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德，可以是全球最长寿的男性，但要说女性，就不得不提那些生活在中国的长寿老人们。
相比较生活习惯不算好的男性，女性获得长寿的机会，好像更多了一些，在中国的长寿老人中，也确实大多是，有着良好心态的长寿女性们。
在2014年被权威公布的全国寿星排行榜中，前三名都是来自新疆维吾尔族的长寿老人们，他们不仅长寿，还有着自己独特的长寿秘诀。
像是阿丽米罕·色依提，就是出生在1886年的维吾尔族女性，喜爱情歌又对孩子有着特别喜爱的他，一年四季都会喝冷水，因为着很好的心态，所以也一度就是中国的第一寿星。
但也有可能已经看尽了历史，领略了中国发展的节节高升，阿丽米罕·色依提老人在2021年12月，也是安详的离开了这个不断前进发展中的世界。
第二位也是生活在新疆喀什的长寿老人，迪拉热姆罕·苏力坦，1889年出生的她，也是十分难得的百岁老人，其年龄不仅较之最长寿男性更为年长，其养生的秘诀也是有着很好的午睡习惯。
同样有着长寿老人特点的图如普·艾麦提，也是在中国上榜的长寿老人，出生于1892年的他是世界都少见的长寿男性，在2014年公布的长寿寿星中，就有他的名字。
不仅喜爱吃食坚果还终身运动，甚至在他80岁的时候，还先后拥有了一儿一女，身体也是独特的长寿且强健。
中国的寿星们，虽然有些并不能确定其现在生活的是否还好的，但每一位长寿老人，都有着健康的生活习惯和好的心态。
新疆、云南、湖南以及广西巴马村的老人们，都在用好的精神性格以及良好的生活习惯，向人们展示了他们长寿的秘诀。
适度的生活习惯加上良好的心态，入如果可以再有些好运气的加成，那么想要长寿，在现在也是渐渐能够成为可能的。
参考链接百度百科——《约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德》、《中国十大寿星》
光明网——《111岁！他是全球在世最长寿男性！长寿秘诀他说了2个字，很多人没做到》2024-04-10
国际在线——《英国111岁老翁成当今世界最长寿男性》2024-04-07
