我们前面先体验到了掤，然后明白了放松找肢体的本能，接着摸到了脚底力。

这个脚底力，本质就是上下的短劲。

这些都理解了，可以开始摸根劲了。

根劲的意思就是，这也是个脚下的劲，这是个长劲。

再看下短劲，断劲。蹬地一下，给地一个作用力，再运用反作用力。用完了再蹬第二下，这两下之间是没有劲的，是断掉的。

根劲是时刻存在的随时可以发劲的那个状态。

这里说下另一个运用层面的东西。断劲也可以用成连绵不绝，类似于根劲的状态，这个就是依靠脚步虚实的变化，它的实质是蓄发。

两腿互为蓄发，一腿发力同时另一腿蓄力。然后蓄力腿变发力腿，发力腿变蓄力腿。蓄力的来源，一种是发力时重心变化的蓄力，另一个是发力遇到对方阻力变为蓄力。基本上是两腿交错，也有单腿的。单腿的其实已经很接近根劲了。

练太极拳最好在劲的层面去放松体验，很多东西都是放松后的身体本能变化。

以前看到一个词接骨斗榫，一直不理解，从字面上讲，身体骨骼关节位置对不对，这个肯定只有师傅在边上，手把手摸才会明白，则么可能练拳就能搞明白。其实就是体验到劲，从劲的层面来讲，劲力传输最顺畅，那就是身体对了。身体放松后都是本能。

​落到站桩上面，我说的借地力上身后，可以重塑身体，把口诀站出来，身体会发生一些变化，这两个其实也是一个道理。

接下来如果你习惯了，不用肌肉紧张收缩力，身体内放松劲力的传输通道，经常做些拉筋操之类伸展筋骨的动作后，就自然而然会发脚底劲了。

越松越交给本能发劲就越顺。所有发劲根源就是脚下一点之力。发出的就是筋骨之力。

前面说到，身上放松不用肌肉收缩绷紧之力。放松身体里面力的传送通道，多做拉伸筋骨的动作，渐渐就发出脚底力了，脚下轻轻一点地，力就从脚下上来力。

当然等这个用力模型习惯之后，你也是可以运用肌肉力的，关键是肌肉用力别把力的通道给阻碍了。因为一切的原则还是在劲力上面。

这里就是上下的短劲。

上下是指这个力源本身还是脚下蹬地给的大地反弹之力，只不过你不用肌肉用力，所以就体现在脚下轻轻点地。

短劲是指力的性质，你要点一下，才能用一下。这里就是和同样脚底劲的根劲的最大区别。

只能用一下，再用脚下还是要给一次力。这个换个说法就是断劲。蹬出去了，用出去了就断了，要用第二下，继续蹬。

不要因为，这个是断劲就觉得不如根劲。使劲发力作用方式都是一样的。

我们前面先体验到了掤，然后明白了放松找肢体的本能，接着摸到了脚底力。

这个脚底力，本质就是上下的短劲。

这些都理解了，可以开始摸根劲了。

根劲的意思就是，这也是个脚下的劲，这是个长劲。

再看下短劲，断劲。蹬地一下，给地一个作用力，再运用反作用力。用完了再蹬第二下，这两下之间是没有劲的，是断掉的。

根劲是时刻存在的随时可以发劲的那个状态。

这里说下另一个运用层面的东西。断劲也可以用成连绵不绝，类似于根劲的状态，这个就是依靠脚步虚实的变化，它的实质是蓄发。

两腿互为蓄发，一腿发力同时另一腿蓄力。然后蓄力腿变发力腿，发力腿变蓄力腿。蓄力的来源，一种是发力时重心变化的蓄力，另一个是发力遇到对方阻力变为蓄力。基本上是两腿交错，也有单腿的。单腿的其实已经很接近根劲了。