好久没有拍口播视频，更久没有直播了。一是放暑假 大人小孩都在家，我没有自己的时间，静不下心。二是老抱着手机 每天琢磨拍什么说什么 任何事情，一旦变成一个程序化操作，就变成压力 让我觉得无趣而厌烦，就不想干了。 我选择尊重自己的感受，我的内心是想玩，想放松，是讨厌这些繁文缛节的，那就去做。 其实自媒体，你在那说话、写文章，拍视频，是一种表达，即使什么都不说，只是用你的行为，也是一种表达。不严格来说 就是一种行为艺术 你让别人知道了你是一个什么样的人 比如我是间歇性亢奋持续性躺平 在以前，我可能会很有一种罪恶感觉的自己不能这么偷懒，摆烂是一种很可耻的行为，但是现在我不想再用思维的语言来评价我自己，让心灵从头脑的评判中解放出来，回归到直接的感知与体验之中 无条件拥抱我的全部——不管是那些美好的部分，还是看似阴暗之处。温柔地对待自己的每一个感受，从而达到真实的自我爱护。接纳所有的感觉、愿望与思想，而不是给它们贴上好或坏的标签。 通过觉知，学会温柔地对待自己的每一个感受不管你做什么，你都要知道。你喜欢什么，讨厌什么，你要知道，你开心了，愤怒了，你要知道，你爱了，你恨了，你得知道，你行走，你躺着，你奔跑，你舞蹈，你都得知道，哪怕，你喝杯水，动指头，你都要知道，要不断地知道。 当你这么做的时候，你就是在与自己的本质建立联系，这样的联系让你能够更自由地展现自己，不再受限于外界设定的框架。 当任何情绪浮现时——无论是欢乐、悲痛、愤怒还是忧虑——都允许它的存在。就象坐在电影院里，观看一部关于你自己的电影。情绪就像是银幕上的画面，而你是那如如不动的见证者 随着时间的流逝，你会发现即便是最难应对的情绪也能够被接纳。在这个过程中，你或许会产生一种想要呵护这些情绪的愿望，如同照顾一个受伤的朋友一般。这就是你内在慈悲心的显现，也是对你自己的深切关爱 当我们能够从一个充满爱的角度看待自己时，我们也会用同样的眼光看待他人。当我们学会爱自己，我们也学会了如何去爱他人 因为爱是源自于内心的圆满丰盛，真正的自爱意味着不再抗拒自己的不足，真正的自爱是与内在的真我连接。这个“真我”存在于你之内的深处，它不受外界条件的影响，也不受他人评价的左右。它是你内在的指引者，引领你走向自我实现的道路。