如果家庭中有精神内耗的人，会有以下几种感觉：

一、情绪上的压抑

- 焦虑弥漫：家庭氛围常常被焦虑笼罩。其他家庭成员可能会不自觉地担忧精神内耗者的状态，不知道他们什么时候会陷入情绪低谷或突然爆发，从而时刻处于一种紧张的戒备状态。

- 沮丧传染：精神内耗者的沮丧情绪如同乌云一般，很容易扩散到整个家庭。其他家人可能会因长期受到这种负面情绪的影响，也变得情绪低落，对生活失去热情和动力。

二、关系上的紧张

- 沟通困难：与精神内耗的人沟通往往变得异常艰难。他们可能沉浸在自己的纠结和矛盾中，难以理解他人的观点，也无法清晰地表达自己的想法。这使得家庭中的交流变得磕磕绊绊，容易引发误解和冲突。

- 关系疏远：为了避免触发精神内耗者的不良情绪，其他家庭成员可能会选择刻意保持距离。久而久之，家庭关系会逐渐疏远，亲人间的亲密感和信任感也会受到损害。

三、生活上的疲惫

- 精力耗尽：照顾和应对精神内耗的家人需要耗费大量的精力。其他家庭成员可能会在工作之余，还要时刻关注他们的情绪变化，提供支持和安慰，这使得自己感到身心俱疲。

- 生活节奏被打乱：精神内耗者的不稳定状态可能会打乱家庭的正常生活节奏。比如，原本计划好的家庭活动可能会因为他们的情绪问题而被迫取消，日常的生活安排也可能随时被打乱，让整个家庭陷入一种无序和混乱的状态。