原创|小豆芽育儿记

很多宝妈在给宝宝选择辅食的时候，总是小心翼翼，生怕宝宝消化不好，肠胃不舒服，可有些食物，如果宝妈一直不给宝宝吃，宝宝需要的营养很容易跟不上，那就得不偿失了。

小敏的宝宝现在已经8个月了，已经吃了两三个月的辅食，小敏觉得自己做的挺好的，可前一段时间，一位宝妈却给小敏上了一课，这让小敏觉得自己带娃还是缺乏经验。

原来当时几位宝妈讨论给宝宝做辅食，小敏认为自己做的很好，就跟几位宝妈推荐了几款简单的食谱，可其中一位宝妈就发现，小敏给宝宝做辅食中根本没有提到肉类，于是提出疑问。

小敏就把自己的担忧跟几位宝妈说了，她担心现在给宝宝吃肉，宝宝肠胃娇嫩，消化不了，就没有给宝宝吃肉。

当时这位宝妈就反驳了小敏的看法，她说宝宝这个月龄完全是可以吃肉的，如果一直不吃肉，宝宝的营养很容易跟不上，这样不但会耽误宝宝的生长发育，还会影响宝宝智力以及免疫力方面的发展。

听完这位宝妈的话，小敏意识到自己确实顾虑太多，甚至到了因噎废食的地步，可宝宝到底什么时候可以吃肉，吃多少肉才是合适的呢？

美国儿科学会给出建议，宝宝在吃辅食的初期可以选择强化铁米粉、肉泥等富含铁元素的泥状食物。

中国居民膳食指南中也提到，宝宝6个月之后，消化器官已经发育较为完善，这时候是可以使用母乳以外的其它食物。

因此，宝宝6个月以后其实就是可以使用富含铁元素的肉泥，但如果宝妈担心宝宝消化不好，我们可以让宝宝先通过米粉等易消化食物进行过度。

等宝宝乳牙萌出后，可以用舌头、乳牙捣碎软烂的肉泥时，宝妈再给提供肉泥也不迟，但最好是在宝宝7个月大的时候，千万不要拖延太晚，不然宝宝的营养容易跟不上。

很多宝妈会问，为什么一定要有肉类呢？肉类到底含有哪些营养是宝宝必须的呢？

肉类富含大量的维生素B族、优质蛋白、矿物质元素等，其中就包括宝宝必需的铁元素。很多宝妈或许不知道，宝宝最容易缺乏的营养成分，不是我们最关注的钙、锌等，而是铁。

宝宝在6个月之前所需要的铁，绝大部分都是出生之前在妈妈肚子里时储存的铁。宝宝出生后，母乳无法提供充足的铁元素，宝宝只能消耗储存铁。

6个月之后体内的铁元素也会慢慢用光，如果这个时候宝宝在不摄入铁，就很容易出现缺铁性贫血，这也是为什么我们要给宝宝补铁的原因。

有人说不上还有强化铁米粉吗？虽然强化铁米粉同样可以满足宝宝的对铁的需求，但米粉里含有少量的砷，宝宝还是不能吃过多。

另外，虽然植物类食物也含有大量的铁，但其吸收率远远低于肉类，其中肉类吸收率高达15~20%，而植物类的吸收率只有2~5%，所以让宝宝吃肉不能再推迟了。

1. 宝宝在6个月的时候，每天给宝宝添加不超过20克，刚开始的时候一定要是细腻的肉泥，可以搭其它辅食，土豆、胡萝卜等都可以。

2. 宝宝在7~12个月的时候可以肉量可以慢慢增加，但每天不可超过50克，这时候我们就可以根据宝宝的咀嚼能力以及牙齿颗数，变化肉类的形态，从肉泥到肉松，到肉丁。

3. 宝宝在1~3岁以后，宝妈就可以将肉量慢慢升到每天100克，这个时候肉的形状就可以慢慢过渡到肉块，比如小馄饨、肉丸、肉饼等等。

虽然市面上有很多肉泥，但很多宝妈还是不放心给宝宝使用，这时候我们就可以给宝宝自己做肉泥。我们在选择肉的时候选择脂肪含量少的、容易消化的肉类，腿肉和里脊肉就可以。

宝妈在给宝宝添加肉类的时候，一定要注意宝宝的消化情况，如果出现消化不良，宝妈可以暂缓添加肉类，如果宝宝消化很好，宝妈才可以继续给宝宝添加肉类。

今日话题：你们家的宝宝什么时候开始吃肉的？

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