截至2024年5月10日，神舟十八号乘组航天员叶光富、李聪、李广苏已经在太空出差半个月了。

在距地球400公里高的空间站中，航天员是如何快速适应太空环境的？我们又做了哪些措施来保障航天员的身体安全？

太空相较于地面，环境要恶劣许多，这里不但有各种飞跃而过天体碎片，还有非常高且密集的宇宙辐射。

同时，自宇宙大爆炸以来，随着宇宙的膨胀，温度不断降低，现在，太空已成为高寒的环境，平均温度为零下270.3℃。

最重要的一点是，这里是真空，没有重力，是目前对人体伤害最大的一种因素。

因此，没有任何已知的生命体能够在太空中独立生存，这里堪称生命的禁区。

那么，在太空中生存一段时间的航天员，身体是否会发生变化呢？答案是肯定的。

航天员在太空中长时间生活，主要会引起以下几个问题：

第一，太空零重力环境会导致骨骼的压迫力明显减少，骨密度下降，同时失重还能引发骨骼中矿物质弥散，从而引发骨骼结构的变化、钙质流失，造成骨密度降低、骨质疏松等问题。

第二，会导致肌肉发生不同程度的退化，在太空环境中，肌肉一般不需要克服引力做功，肌肉长时间处于放松状态，那么就会发生“萎缩”现。

第三，由于在太空环境中，血液、体液对周围支撑组织的作用力，从地球的向下转变为各向同性，从而引发上半身变大、体型趋圆、头部和面部肿胀、颅压变大、静脉曲张等一系列问题。

其实，空间站是航天员在太空中最大、最重要的庇护所。

空间站里面的气压、温度是按照地面上b的环境模拟的，也能够隔绝一些宇宙辐射，是航天员能够在这里长期驻留的基本前提。

但空间站仍然无法克服零重力的现象，航天员的身体安全仍然受到威胁。

因此，为了保障航天员在空间站中顺利度过漫长的几个月时间，还有其他必要的措施，即健身锻炼和饮食调节。

太空健身想必大家都不陌生了，在我国空间站中，配有专业的健身器械，供航天员使用。

此外，饮食调节也是保障航天员身体健康的重要措施之一，航天员能量餐发挥着关键作用。

航天员能量餐是中国航天员训练中心专门研发的一款航天食品，也是我国空间站和航天员的专用食品之一。

航天员能力餐除了应急、补充体能之外，最重要的一个作用就是帮航天员调节身体的疲劳。

比如，航天员骨流失的问题，能量餐中就含有丰富的钙元素，能够及时补充人体丢失的部分，缓解这种情况。

当然，以上的各种措施都只能缓解，而无法彻底解决，航天员想要恢复，还需要回到地面后进行专业的调节，才能恢复如初。

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