人到中老年以后，就该享受美食佳肴了。又要做到好吃，又要做到有营养，最关键的是，中老年以后，心血管，大脑，肝肾功能多少都有了毛病，特别是都存在着血糖高，血脂高，血压高的三高。因此，中老年朋友们一定要在饮食方面注意，除了注意不吸烟不喝酒，按医嘱按时吃药之外，还要多吃些好吃又有营养，又有利于身体健康，关键是又做法简单，一看就会的菜肴。我专门学习了几种菜肴做法，分享给我的师友们朋友们粉丝们。今天先分享一个能软化血管，又能健脾胃，又能增加食欲的，最关键是最简单一看就会的凉菜——陈醋泡花生米。师友们朋友们你们好好看，记住配菜和做法。 一：配菜配料：花生米500克，大蒜1头，香菜几根，青辣椒4个，红色小米椒1个，生抽，老陈醋，白糖，香油备好最后用。 二：做法顺序。 1：把花生米洗干净，用开水泡1个小时，（凉水泡三个小时），滤干净水分。放在一个干净盆里。 2：把大蒜切成片，青椒，红色小米椒，香菜，都切成小圈段。放在一个盘子里。 3：把切好的大蒜片青红椒等一起放进花生米里。再加入老陈醋，味精，耗油白糖，生抽，最后加入香油，充分搅拌均匀就好了！好吃又有营养，软化血管增加食欲，又能降低三高的家常菜陈醋泡花生米就做成了！关键还是最简单，一看就会的做法。师友们朋友们粉丝们，你们学会了吗？ 我会分次把我学会的几种好吃有营养，又简单，一看就会的家常菜做法分享给我的师友和粉丝们，以报答您们对我的关心支持和帮助。