血糖高、血压高、血脂高，是常见的三高问题，而血糖是逐渐“年轻化”的，那今天说说如何在生活中如何控糖？有一句话说的好—食物就是最好的药了，所以在中医眼里众多的蔬菜里，【秋葵是降糖王，控糖的武器】，不仅如此，它还有其他功效！张医生一次性给你说全！

因为它有一种黏黏的液体，能够减慢身体吸收糖分的速度，从而减少人体对胰岛素的需求，从而降低血糖，能够滋阴，补充身体的水分，缓解口渴症状，现代医学研究含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，对血糖控制有积极的作用。

首先降低胆固醇——

因为我们知道秋葵性寒味道淡，是有一定的清热作用，能够有助于降低体内的热邪，从而降低胆固醇，丰富的纤维能够进而胆汁结合，以减少食物中胆固醇的吸收，并且里面的粘液蛋白不仅可以减少便秘和胃肠道问题，也能减少炎症，和胆固醇结合并排出体外，以降低血液里的胆固醇水平

其次稳定血压——

因为它有丰富的膳食纤维，对于因内热引起的血压升高有缓解效果，同时也能促进血液循环物质，保护血管，改善血管功能，以降低血压，起到延缓衰老和保护血管作用

最后预防便秘

我们知道热邪就会耗伤肠道津液，这样使得肠道就是失于濡润，那大便干结难以排出，而秋葵能够清热，从而减少热邪对肠道津液的耗损，那秋葵大家知道本身含有丰富的粘液质，当进入肠道后，就像给肠道涂上一层润滑剂，自然能使得粪便在肠道中通行更为顺畅

不过需要注意的是，它是食物并不能代替药物，能够在控糖的基础上，起到锦上添花的作用，也有个小缺点，性寒，要煮熟了吃，才能平衡寒性，所以脾胃不好的人不太容易消化，今天的分享就到这，我们下期见！