现如今2型糖尿病发病呈现年轻化趋势，目前全世界范围内，糖尿病还没有根治的手段，只能称为“缓解”，譬如通过积极生活方式的干预，而我们最有效的办法就是能及早改善那些易引发糖尿病的坏的生活习惯，积极预防糖尿病的发生。

随着社会的快速发展和生活节奏的加快，现代人的饮食习惯也发生了巨大的变化。

高糖、高脂的食物逐渐成为人们日常生活中的主要选择，而长期不健康的饮食习惯往往会给我们的身体健康带来了种种危害，其中之一就是糖尿病。

糖尿病是一种以血液中的葡萄糖水平异常升高为特征的慢性疾病，如果不及时控制，会对人们的生活质量造成严重的影响。

今天与大家分享嘴里频繁出现3个信号，提示你的血糖已“超标”，并提醒大家警惕糖尿病。

口臭

糖尿病患者由于血糖代谢异常，血糖异常升高时，体内就会产生过量的酮体。酮体是一种有刺激性气味的物质，会通过呼吸系统排出体外。

当你感觉自己口气不太新鲜，或者朋友和亲人都提醒你口气有异味时，这可能是你的身体在向你发出警告。

口臭并不是单纯的口腔问题，它常常暗示着你的血糖已经超标，需要引起足够的重视。

口干舌燥

口干舌燥是最常见的糖尿病早期症状之一。由于体内血糖浓度过高，肾脏会加速排尿以稀释血液中的糖分，从而导致体内水分的丢失。

这样一来，我们的口腔就会感到干燥，口唇也会变得干裂。如果你发现自己经常感到口渴，嘴巴总是干燥不舒服，那可能是你的血糖已经“超标”，警惕糖尿病已经迫在眉睫。

口腔溃疡

许多人都有过口腔溃疡的经历，但如果出现口腔问题长时间无法愈合，或者频繁地出现口腔溃疡，那有可能是你的血糖异常所致。

体内高血糖会让伤口变得难以愈合，从而导致口腔溃疡频发。因此，当你发现自己口腔溃疡长时间不愈合或者频繁发生时，务必要及时去医院进行检查，排除糖尿病的可能性。

如果你发现自己的口腔出现以上这些问题，一定要及时就医，接受专业的检查和治疗。

预防糖尿病，早发现早治疗才是关键。只有我们自己做好相应的预防工作，才能远离这一慢性疾病的困扰，享受更健康的生活。

有朋友问：如果测得血糖高了怎么办呢？

当血糖超标时，我们应该立即采取一些措施来降低血糖浓度，避免出现更严重的后果。

我们日常生活要及时监测血糖浓度，可以使用家用血糖仪进行检测。要做好生活方式调整，及时调整饮食习惯，避免过多摄入高糖食物，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，同时减少三餐高碳水化合物的摄入。

建议大家选择适合自己的运动方式，每天坚持30分钟以上的有氧运动。此外，保持良好的生活习惯也很重要，减少压力，保持规律的作息时间，可以帮助稳定血糖浓度。

如果血糖超标严重到确诊糖尿病，可在医生指导下用药或者打胰岛素治疗，同时指导调整饮食和生活方式。

总的来说，大家预防血糖超标最重要的是保持健康的生活方式和饮食习惯，定期检查血糖浓度，及时发现问题并采取措施，避免进展成为糖尿病等慢性疾病。