蚂蚁庄园11月10日正确答案

民谚“朝朝盐水，晚晚蜜汤”说的是秋季养生的哪个特点

A、防秋燥

B、贴秋膘

正确答案：防秋燥

答案解析：

民谚“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的核心在于滋阴润燥，对应秋季养生的重要特点——防秋燥。秋季气候干燥，容易导致人体津液亏损，出现口干舌燥、皮肤干裂、毛发枯燥、大便干结等一系列症状，统称为“秋燥”。这句民谚正是针对秋季干燥的特点，提出了一种简单易行的食疗方法。

秋季为何容易干燥?

气候转变: 夏季炎热潮湿，秋季天气转凉，空气湿度下降。这种由湿转燥的气候变化是导致秋燥的主要原因。

阳气收敛: 中医认为，秋季对应五行中的“金”，主“收敛”。随着阳气逐渐收敛，人体内的津液也随之减少，容易出现干燥的症状。

燥邪入侵: 秋季干燥的气候容易使“燥邪”入侵人体。燥邪伤津耗液，导致人体出现各种秋燥症状。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的原理：

这句民谚看似简单，却蕴含着深刻的养生智慧，分别从早晚两个方面入手，对人体进行调理。

“朝朝盐水”并非指单纯的盐水: 需要强调的是，这里的“盐水”并非指单纯的氯化钠溶液，而是指淡盐水，甚至可以理解为清淡的咸味汤或粥。早晨喝点淡盐水或咸味汤粥，可以补充夜间流失的水分，促进肠胃蠕动，帮助排便，防止大便干结，一定程度上缓解秋燥引起的便秘问题。 另外，早晨人体阳气开始升发，此时喝淡盐水有助于补充水分和电解质，为一天的活动提供能量。

“晚晚蜜汤”重在滋阴润燥: 蜂蜜味甘性平，具有润肺止咳、滋阴润燥、通便解毒等功效。晚上喝一杯温热的蜂蜜水，可以滋润干燥的呼吸道和肠道，缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，可以快速补充能量，缓解疲劳。 睡前喝蜂蜜水还有助于安神助眠，提高睡眠质量。

为何要区分早晚?

早晨重在补充和清理: 经过一夜的睡眠，人体会流失一部分水分。早晨喝淡盐水可以补充水分，同时促进肠胃蠕动，排出体内积存的废物，为一天的活动做好准备。

晚上重在滋养和修复: 晚上是人体休养生息的时间。喝蜂蜜水可以滋阴润燥，修复白天受损的细胞，提高睡眠质量，为第二天的活动积蓄能量。

除了“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，秋季防秋燥还需注意以下几点：

多喝水: 秋季干燥，要比其他季节多喝水，以补充体内流失的水分。

多吃滋阴润燥的食物: 例如梨、苹果、百合、银耳、莲藕、芝麻、蜂蜜等。这些食物富含水分和营养物质，可以滋阴润燥，缓解秋燥症状。

少吃辛辣刺激的食物: 例如辣椒、葱、姜、蒜等。这些食物容易耗伤津液，加重秋燥症状。

注意皮肤保湿: 秋季皮肤容易干燥，要注意使用保湿的护肤品，保持皮肤湿润。

保持室内湿度适宜: 可以使用加湿器或在室内放置一盆水，增加空气湿度。

适当运动: 适度的运动可以促进血液循环，增强体质，提高抵抗力。

早睡早起: 秋季要保持充足的睡眠，以利于身体的恢复和调整。

总而言之，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是秋季养生的一个重要方面，体现了中医“治未病”的思想，通过简单的食疗方法，可以有效地预防和缓解秋燥带来的不适。 同时，也要结合其他养生方法，才能更好地适应秋季的气候变化，保持身体健康。