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“哎呀，听说了吗？女性要是想不得乳腺癌，这三件事可千万少干啊！”

早晨的公园里，一群阿姨正围着小广场热火朝天地聊着什么。刘佳玲跑步跑得正气喘吁吁，耳朵却还是灵敏地捕捉到了这一句，心里咯噔一下。

虽然她年纪不算太大，但也知道乳腺癌的可怕，立马停下脚步，皱着眉头往声音的方向凑了凑。

刘佳玲心里疑云重重，便索性跑步结束后赶去医院，打算向专业人士咨询一番。

到了医院，挂号后，刘佳玲坐在诊室门口等着，不一会儿，就轮到她进去。康医生四十来岁，经验丰富，脸上永远挂着和蔼的微笑，给人一种莫名的安全感。

刘佳玲一坐下，连声问道：“康医生，我今天在公园听人说，有三件事，女性要少做，才能避免乳腺癌！这是真的吗？”

康医生笑了笑，关上电脑，抬起头来看她，微微眯着眼睛，似乎正在回忆该怎么从一堆医学数据里筛选出几个合适的例子，好让佳玲能听懂。

“哎呀，这个问题啊，还真挺有意思的。”康医生悠悠说道，“的确，生活里有些习惯还真是对健康不利啊。”

“特别是，咱们有些女性偏偏就爱‘以身试险’，非得往这些坑里跳！咱们呢，不妨就聊聊这几件事吧！”

康医生伸手捋了捋额前的头发，缓缓说道：“第一件事啊，就是过度压力！压力这个东西啊，就跟吃辣椒似的，少许能提神醒脑，太多了，啧啧，能要命啊！”

刘佳玲一听，瞪大了眼睛：“压力还能引起乳腺癌？”

康医生笑着点头：“是的，不少乳腺癌患者，在确诊前一年内经历过高强度的情绪波动和压力。此外，长期置身于高压环境中的女性，其罹患乳腺癌的风险显著增高。 ”

“压力大，容易让女性体内的激素水平紊乱，尤其是雌激素和皮质醇的波动。皮质醇，你知道吧？一种压力激素，本来分泌一点也无妨，能帮助人应对突发情况。”

“但要是你天天都在高压状态下，这玩意儿就像洪水决堤似的，劈里啪啦地分泌，连带着雌激素也跟着不安分。”

“这时候就容易在体内产生一系列连锁反应，导致细胞不正常地增生，时间一长，隐患就慢慢累积起来了。”

刘佳玲皱着眉：“所以，不是大不了情绪波动几下就没事了？”

康医生赶紧接道：“可不是。就像你心情不好会胃疼、失眠一样，体内的激素也会乱成一锅粥。”

“特别是有些人啊，生活工作家庭一肩挑，整天心里像压着块大石头似的，长此以往，身体的调节机制可承受不了。”

“这可真得当心呢……”刘佳玲若有所思地点点头。

“没错啊！”康医生拍了拍桌子，“还不止压力大不利，第二件事啊，就是过度迷恋高温环境。你知道吧，咱们这儿有不少人喜欢蒸桑拿、泡温泉。”

“可有多少人知道，过高的环境温度对女性身体其实是一种折磨？这不仅会给心血管带来影响，还易使乳腺组织遭受损害，从而增加患上乳腺癌的可能性。”

康医生顿了顿，认真地继续道：“爱泡温泉的女性，特别是那些一年四季泡得勤的，患乳腺癌的概率比普通人高了一些。”

佳玲惊得瞪大了眼睛：“真的假的啊？温泉和桑拿居然有这么大的影响？”

康医生点头，满脸认真地解释：“是的，尤其是有乳腺增生或乳腺纤维瘤的女性，更要注意。”

“因为高温环境下，乳腺细胞会变得更加活跃，如果这些细胞一不小心开始异常增生，就有可能发展成癌变。”

“温泉不行，那冬天暖气呢？”佳玲试探着问。

康医生微微一笑，摆摆手：“暖气倒是没关系啦！毕竟暖气属于低强度的、适度的热，温度相对稳定，不至于让人体温度快速升高。”

“只是咱们得提醒那些爱上桑拿房、一泡就是半天的女性啊，身体要保健，但别过度‘烤’自己。”

“哎呀，还真没想到这些。”佳玲一边听一边低头思索，似乎有些后怕。

“这还没完呢！”康医生继续道，“咱们再来说说第三件事——过度依赖‘美容针’啊。”

刘佳玲一脸困惑：“美容针怎么也跟乳腺癌扯上关系了？”

康医生神情变得凝重：“啊，这问题还挺严重呢。在医疗美容市场迅猛发展之际，众多女性纷纷择取玻尿酸、肉毒素等微整形方式，以维系肌肤的紧致和年轻之态。”

“可你知道吗？这些成分如果注射得频繁，很可能会在体内引起微小的炎症反应。而炎症反应一旦长期存在，不仅会造成皮肤松弛、硬结，甚至可能对乳腺组织产生不良刺激。”

“哦！原来还有这么多讲究！”刘佳玲点点头，眼神变得更加坚定，“这样看来，生活习惯真的是点滴积累，不能只图一时的放松或者安逸。”

康医生满意地笑了笑：“没错！健康是一件需要时间和心力去维持的事，它从来都不是一蹴而就的，咱们多关注自己的身体，就是在为自己‘存健康’。”

“其实乳腺癌的很多风险因素都是在日常生活中逐步累积起来的，所以能预防的还是尽量预防。”

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[1]谭少允.基于行动研究法构建的延续性护理在乳腺癌术后患者中的应用效果, 中国民康医学 ,2024-09-25