最近公司29岁的同事小张，忧心忡忡——

“今年去体检，血中甘油三酯和胆固醇都偏高！我就想不明白，我年纪不大，也不胖，为啥会得高血脂呢？不知道该怎么办好！”

说实话，体检查出高血脂，确实是一件令人忧心的事情，毕竟患上高血脂，其他疾病多会紧随其后！

提到高血脂病人，人们脑海中往往会浮现出一个胖子的形象。其实不然。

肥胖与高血脂常常如影随形，这其实与不良的生活方式有关。但瘦人同样可能发生血脂代谢紊乱，出现高血脂。

要知道，影响人体血脂水平的因素很多，除了体重外，还与性别、年龄、遗传、吸烟、饮酒、饮食习惯、生活方式、精神状态，以及多种疾病等相关。

以下人群确实比较容易得高脂血症，尤其要注意预防：

①有高血脂家族史；

②有高血压、糖尿病或肥胖；

③40岁以上男性，绝经后女性；

④长期吸烟、喝酒；

⑤长期缺乏运动；

⑥长期高脂高糖饮食；

⑦生活不规律，精神长期处于紧张状态。

如果不幸患上了高血脂，也不太过忧心，积极听从医生的指导治疗。此外饮食上也需要多加留，就能慢慢赶跑它！以下是高血脂患者的几点饮食注意事项，要记牢了——

十六字口诀：合理膳食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。

别小看这十六个字，一部分血脂升高程度较轻微的病人，通过改变生活方式，并长期坚持，可以达到血脂的控制目标，而无须服用降脂药物。当然，这不是一蹴而就的事情，需要恒心和毅力。

另外，很大一部分光靠改善生活方式仍不能将血脂降到正常水平的病人，需要服药治疗；但在服药的同时，同样不可忽视健康生活方式的配合，如此才能更好地将血脂降到理想水平。