嗨，伙伴们，今天你开心吗？

和大家分享《人民日报》的一句话:“可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。”

与大家共勉呀。

亨利·福特说过一句话：“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”

听过不少因为加班熬夜猝死的例子，甚是惋惜和心痛。

刚刚在微信问一问看到这样一则消息:

华尔街一名35岁为了完成一个项目，每周工作超100小时，最终猝死了。

这么年轻的生命，明明正是发挥人生价值的时刻，正是体验世界的年纪，却为了工作匆忙离开了世界。

都说健康是1，其他是后面的0，没有健康，其他的都没有了意义。

在这个内卷的世界里，希望大家都能适当进行休息，懂得劳逸结合。就如《人民日报》所说的:“劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。”

前段时间生病了，坐在工位上疼得浑身难受，什么事情都做不了，那时候深刻体会到身体好就好，其他的都可以往后放放。

适当的放松是为了更好的前行。以前会为了改稿，搞到凌晨两三点。现在我到点困了就睡，第二天再起来处理也是可以的。睡醒了精神饱满更能写出好文章来。

姐妹们，答应我，当你累了，困了，疲惫了，就停下来休息休息好吗？不要有负罪感。要知道除了生死，其他都是小事。

高质量的休息才能使得身心得到放松，更能储蓄能量。那休息的质量取决于休息的方式，而非是时间长短。

有的人休息是拿着手机一直刷剧看直播玩游戏，熬到半夜十一二点。这样反而越来越累。

也有的人直接和朋友去喝酒蹦迪，疯玩了一天，回到家筋疲力竭，累瘫在沙发上了。

休息的时候就好好休息。

第一是保证充足的睡眠，让自己保持一个良好的精神状态。

第二是保证好好吃饭，三餐按时吃，保证营养均衡。

第三是做些舒适放松的小事情，比如听听音乐，看看书，散散步，和家人聊聊天等等。保保持愉悦心情。

调整状态和休息方式，用积极放松来替代消极放纵，让自己身心完全得到放松，为下一次工作蓄能，为生活保持热情和健康身心状态。如此甚好!

以上，共勉，欢迎你拉到文末点亮在看，愿你我都能快乐每一天。