近年来，日益严重的儿童青少年心理问题，已经成为全社会关注的热点。

北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有1/3，大学生有1/4，都具有不同程度的心理障碍。

这个数字似乎超乎了很多人的一个想象。

那么问题来了：家长怎么判断孩子出现了心理疾病的不良倾向？又该如何预防呢？

当前儿童青少年心理健康问题不容乐观，抑郁症、焦虑症这些词汇早已不再陌生。据相关研究显示，心理疾病的发病率逐年上升，自杀率也呈现出令人担忧的上升趋势。

儿童青少年心理健康现状面临多重挑战，包括高患病率、低龄化趋势，以及有限的医疗资源和社会支持。‌

高患病率和低龄化趋势

1）高患病率

据《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告(2021)》统计，6-16岁儿童青少年的总患病率为17.5%，高于成人的16.6%。

常见的精神心理疾病包括注意力缺陷多动障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等。

《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》基于近20万人次进行调查显示，青少年抑郁风险高于成年人，参加调查的青少年中，有14.8%存在不同程度的抑郁风险。

2）低龄化趋势：

《2022年国民抑郁症蓝皮书》也提到，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。

此外，未成年人心理健康问题低龄化趋势明显，许多孩子在很小的时候就表现出了心理问题的迹象‌。

有限的医疗资源和社会支持

儿童精神科医生数量不足，导致部分儿童青少年难以获得有效的治疗手段。

同时社会对精神类疾病存在病耻感，许多家庭对疾病的认识不足，加上发病机制不明、早期诊断困难和治疗方法有限，进一步加剧了这一问题‌。

家庭、学校和社会环境的影响

家庭氛围紧张、亲子关系疏离、教育方式不当等都是影响儿童青少年心理健康的重要因素。

学校过分强调应试教育，忽视了学生的心理健康教育和综合素质培养，导致学生面临着巨大的学习压力和心理负担。

社会环境的变化，如社会竞争加剧和信息爆炸式增长，也对未成年人心理健康产生了深远的影响。

心理疾病，尤其是抑郁症和自杀倾向，往往在儿童青少年中不易被察觉，因为这些年龄段的孩子正处于身心快速发展的阶段，情绪和行为的波动可能被误认为是成长的正常现象。

例如一个孩子可能因为青春期的激素变化而表现出情绪波动，这很容易被家长和老师忽视，而没有意识到这可能是抑郁症的早期迹象。

其实，儿童青少年心理疾病的发生往往有一些前期的预警信号，主要有以下几个方面：

①

情绪波动

本身乖巧的孩子开始变得情绪易怒、暴躁、孤僻等。

②

行为改变

孩子开始变得行为异常，比如突然开始出现抽动症状、咬指甲等。

③

学业变化

注意力不集中，成绩下降、开始逃课厌学，不愿去学校。

④

社交退缩

本身活泼开朗的孩子不愿意出门，或者安静内向的孩子变得特别喜欢社交。

⑤

睡眠障碍

失眠、早醒、多梦等。

⑥

饮食习惯改变

食欲不佳或暴饮暴食等。

上述种种迹象都可能是心理压力过大或存在其他心理问题的信号。家长需要学会区分这些变化是正常的成长过程还是潜在的心理健康问题的征兆。

家长在预防儿童青少年心理疾病方面可以发挥关键作用，具体措施如下：

①建立开放的沟通环境，鼓励孩子表达自己的感受和想法

家长可以通过日常的对话，了解孩子在学校和朋友圈中的经历，以及他们的感受和想法。

例如：家长可以在晚餐时与孩子进行深入的交流，询问他们在学校的一天过得如何，是否有什么困扰他们的事情。

②关注孩子的日常行为和情绪变化，及时发现异常

例如：孩子如果经常表现出无精打采、情绪低落，或者对平时喜欢的活动不再感兴趣，家长就应该引起注意。

③提供稳定的家庭环境

家长应注意减少家庭成员间的冲突，并积极参与孩子的学校活动，与教师保持良好的沟通。

家长的积极参与不仅能帮助孩子更好地适应学校生活，还能及时发现孩子在学习和社交中可能遇到的困难。

④鼓励社交活动和团队合作

积极参与集体活动可以培养孩子的社会技能，缓解孤独感和焦虑情绪。

例如：家长可以引导孩子参加兴趣小组或志愿者服务，帮助他们建立友谊、学会分享和互助‌。

‌⑤适量使用数字媒体并设定合理规则

过度依赖数字媒体可能导致沉迷和社交障碍，家长应制定明确的上网时间和内容过滤策略，确保孩子在安全健康的网络环境中成长‌。

⑥避免过度保护和控制

家长应该让孩子学会自我控制和处理问题的能力，给予他们适当的自主权和选择权，这样可以帮助他们更好地适应外部环境‌。

⑦提供适当的心理健康教育

通过学校或家庭教育，让孩子了解常见的心理问题及其防治措施，有助于早期发现和干预心理问题。‌

⑧定期心理咨询与评估

定期接受专业心理咨询可以帮助孩子识别并解决潜在的心理问题，提高应对压力的能力。

建议：每年至少进行一次全面的心理健康评估，特别是对于有家族史或已知风险因素的孩子。‌

总之，避免孩子心理问题的关键在于家长的教育方式和关爱程度。

为让每个孩子都成为阳光少年，家长要关注孩子的情感需求、减轻孩子的压力、培养孩子的社交能力、鼓励孩子参加体育锻炼或兴趣爱好；帮助孩子建立正确的价值观、培养自信心、学习应对压力的方法、鼓励社交和参加户外活动并及时提供心理支持。