早餐不知道吃什么？看这里，10分钟早餐+早餐公式＋7种搭配+1个月早餐食谱不重样！！
首先，我们都知道要营养饮食，但是到底该怎么吃才营养呢？
营养早餐就是一餐中要包含主食＋肉蛋＋蔬菜水果＋奶类。
主食为我们提供碳水化合物， 肉蛋为我们提供蛋白质， 蔬菜水果类为我们提供维生素和矿物质，奶类为我们提供钙。
我们的早餐如果包括其中的一种或者两种，那我们吃饱应该问题不大；
如果包含3种，就是及格的早餐了；
如果是4种都包括，那么可以算是一个营养早餐，那么如果再加上坚果，那就可以算是100分的早餐了 。
很多人早上不习惯吃水果，那水果也不一定非要放在早上吃，水果可以放在下午点心吃。
坚果放在早上，是因为坚果营养丰富，可以补充早餐的营养，而且早上吃，不容易长胖。
七个早餐万能公式，可以解决我们每天早餐吃什么，怎么吃的重大难题
而且照着这么吃，一个月还能悄悄瘦上三五斤
下面来看看我的早餐，保证营养均衡还能吃得很舒服
早餐里面的玉米 、牛奶 、包子、面包、烧卖、虾饺都是我在网上上买的，绝对好吃 还便宜。
速食包子我要吹爆这个包子！！怎么会有这么这么好吃的包子存在呢？！！
而且还是速食的！！
这个包子个头很大，我每次买收到的快递里面的冰袋都没有化，包子超新鲜。
早上吃的时候上锅热两三分钟就可以了，可以说我早餐吃的最多的就是这个包子了。
最喜欢她家荠菜馅的，在我印象里荠菜好像是苦的，所以我从没吃过荠菜的包子饺子，但她家的荠菜包子就不苦，能吃出荠菜鲜美的味道，超级奈斯～
还有香橙豆沙馅的，香橙味不浓，里面的豆沙口感细腻又香甜，真的比外面卖的好吃太多了
必品阁王饺子饺子我之前一直买的是湾仔码头的，但自从尝试了必品阁的王饺子，万年回购都是这个！！
这个饺子最突出的优点就是大了，一个饺子有半个手大，平时早上吃五六个就已经撑了。
早上起晚了可以试试煎的，外皮是脆脆的，咬一口还能爆汁
我比较喜欢吃煮的，白胖胖的饺子躺在深色的碗里面，再配上一碟辣椒醋蘸料，一碗下肚，整个早上都是斗志满满的！
沙县扁肉这款速食是呆在我万年回购速食榜首的存在！！不会改变！！！
一袋可以煮两碗，而且调料都是自带的，我们需要做的就是花个两三分钟煮熟它。
就是拆开袋子的时候有点辣眼睛，这馄饨长得也太丑了点吧？！
味道真的跟沙县的一模一样，面皮软软滑滑的，里面肉馅超级鲜美，汤底的味道也很正，是吃完馄饨还会特意喝完汤的那种
永和豆浆应该没有比永和豆浆还要好喝的豆浆存在了吧？！自己家里现打的都不一定有这个好喝！！
永和的豆浆是真的很便宜，不到一块钱的价格，但是下肚时候的舒服确实实打实的
冲出来的豆浆豆香味很浓，而且也没有豆渣，喝起来香香甜甜的，又丝滑又醇厚，平常用这个泡麦片谷物圈可可球都是不错的早餐选择
德亚牛奶我一直知道这个牛奶应该会很好喝，但是我没想到居然会让我回购了12次！！
德亚的牛奶做到了进口的品质，国产牛奶的价格，一盒也就两块多一点，但是味道真的很让人不爱！
奶味巨浓，但是闻不到一点奶腥味，喝完嘴里都是香香的
早上热一杯牛奶一个包子，再来几颗小番茄，中西结合的美味只有吃过才知道有多奇妙～
肉松紫米面包这个面包虽然算不上营养，但架不住它真的好吃啊，所以我一定要推荐给你们！！
面包很大，表面裹满了一层肉松，拆开袋子咸香咸香的味道直冲鼻子，口水都要流出来了
里面是巨多巨多的紫米和沙拉酱，紫米和沙拉酱是甜的，表面的肉松又是咸口的，二者结合的口感又甜又咸，越吃越好吃，吃完一整个都不腻
虾饺虾饺这个东西好不好吃、新不新鲜第一口就能吃出来，所以请相信我买了四五次的大虾饺，绝对好吃！
这个虾饺里面的虾是整只的，还另外加了竹笋猪肉馅，吃起来口感比广式早茶里面的虾饺还要好吃！
糯叽叽、哏啾啾的皮配上里面的一整只大虾，再蘸点调料，每吃一口都是享受！
唯一的遗憾就是不能每天都吃上！
烧卖果然糖油混合物就是好吃，早上吃烧卖的满足感是任何食物都不能代替的！！
这个是我在网上买到的性价比最高的烧卖了，不仅价格实惠味道也是一绝
19块钱20个，而且里面还有看得见的鸡肉香菇，一个字，香！
烧卖的皮是哏啾啾的，里面的糯米糯叽叽油润润的，一口下去，咸甜味充满整个口腔，嚼到香菇猪肉的地方味道更是一绝
糯玉米不夸不吹，这个东北的玉米棒子是我吃过最好吃的玉米，没有之一！
它是黄的糯玉米，没有白的那么黏牙，吃起来是很有嚼劲但是又自带糯感，很甜，一点都不水
最喜欢带一根玉米去上班，然后微波炉里加热几分钟，边啃玉米边工作，那感觉爽歪歪！
玉米烙是问谁能拒绝酒店早餐里面的黄金玉米烙呢？！
这个是我买到的最接近酒店里面玉米烙的速食了，配料就四种，简单干净，绝对营养
可以用平底锅煎也可以用空气炸锅，属于两分钟就能搞定的早餐
里面的玉米是甜玉米，然后一烤，又酥又脆又甜，能吃出玉米的清甜味
好啦，今天的推荐就到这里了
如果喜欢，不妨一键三连，也不枉我费劲巴拉的翻购物车
我是一个看到美食就走不动道的小胖纸
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