在五行中，夏季与火相对应，同时也对应人体五脏中的心脏。随着夏季的到来，气温逐渐升高，很多人可能会感受到心烦意乱、呼吸不畅、心情烦躁和胸闷心悸等症状。

其实啊，这多是心脏不好导致的，因此，夏季养生的关键就在于养心。今天我就来教大家养心两步走，让你的心脏一天比一天好，心慌失眠不再有。

首先，我来说说如何养心血。

在炎炎夏日，人就特别容易出汗，稍微走动就会汗如雨下。适度的排汗确实有助于排除体内的毒素，但是如果出汗过多，就会消耗心血。中医上认为，心主汗液、血汗同源，过度出汗可能导致心慌、胸闷、头晕等症状。还会有舌头泛白，浑身无力等问题。

这时就需要养心血了，我们可以选择归脾汤进行调理。

接下来，我来讲讲如何平心火。

夏季气温升高，地面阳气旺盛，就可能导致心经气血过旺，心火上亢。心火旺盛时，人们可能会感到燥热、心烦、困倦、口干口渴等症状，还会有舌尖发红，口臭等问题。

这时就需要平心火了，我们可以参考清心莲子饮等方剂进行调理。

好了，以上就是我分享的所有内容了，希望对你有所帮助，关于养心两步走的方法，你学会了吗？不过还是需要提醒大家，如果对于自身情况拿不准的话，请大家及时就医，不要盲目用药。