写在前面：

你是否对自己的孩子束手无策？

孩子是否面对挫折特别沮丧？

孩子是否无法面对老师的批评？

孩子是否对于他人对自己的评价特别敏感？

孩子是否容易因为他人负面的评价而自暴自弃？

……

如果你在养育孩子的时候遇到类似的情况，那么，很有可能是你的孩子是高敏感体质。

开学在即，我们该如何，与高敏感的孩子相处呢？

高敏感人群的概念由美国的心理学研究者伊莱恩·阿伦提出，即天生对周围的人与环境具有敏锐感觉的一群成年人。

高敏感孩子的概念，也可参考下面的这4个定义：

01正视高敏感孩子的特点

“想太多”

我家孩子特别喜欢“想太多”。

有一天早上阿婆最后提了一句“某高速公路突然塌陷，很多汽车坠毁……”

他立马大声说：“万一我家阿公开车的时候，高速公路突然塌陷怎么办？那车不就掉下去了……”

即使是一些不起眼的小事，高敏感孩子也会思考得特别远，他们因为过度的忧虑看起来总是很胆小、也更拘谨。

“常崩溃”

我家孩子经常会出现情绪的崩溃。

周末，我带他去社区图书馆，他和一个小女孩一起看中一本书，小女孩先于他拿到这本书要借走。

他就开始着急了，大哭大闹，甚至躺在地上扭动身体……

高敏感孩子的情绪非常强烈，他们开心时会特别兴奋地“夸夸其谈”，生气时又会特别愤怒地“大喊大叫”，当他们感到不安时会“号啕大哭”。

“易伤感”

我家孩子特别喜欢多愁善感。

某个亲戚来我家玩，随口说了我家娃比较瘦，没有他们家长得好，让娃不要挑食。

娃当场就说“我要吃几千碗饭，我要长到300斤！”

高敏感孩子会因为他人一句随意的评价、一个无意的眼神，引起他们强烈的逆反情绪。

“细节控”

我家孩子属于满满的“细节控”。

他在生活中会第一时间发现“灯坏了”“有奇怪的声音”“有难闻的气味”……这些别人根本不会在意的细节。

同时，他也容易在特殊的事物上有强迫症。

比如某件衣服滴了一滴水，就会要求我们立刻帮他换掉；

本子上弄脏了一点，就要求立刻买一本一模一样的本子。

高敏感孩子会注意到别人容易忽略的小事、细枝末节。

图1 高敏感体质测试表

（文献来源：书籍《发掘敏感孩子的力量》

作者：[美]伊莱恩·艾伦）

大家可以参考图1来测试下孩子的高敏感体质，如果你的孩子占了13条以上，那么你的孩子有很大的可能具备高敏感体质。

02帮助孩子正确面对挫折

高敏感孩子本身对自己的期待很高，由于暂时的能力无法达到预期，他们就很容易有挫败感。

埃里克森的心理社会性发展理中提到当儿童进入小学(6,7岁-12岁)正好处于心理社会性发展的第四阶段。

在这一阶段的儿童进入小学学习面临来自家庭、学校以及同伴的各种要求和挑战，追求成功和来自他人的认可，发展出自己的能力感，从而培养起勤奋向上的个性品质，表现为乐于工作和有较好的适应性。

但是，义务教育阶段，每一位教师都有自己的教学任务，而且他们面对的是一个班近40位学生。

他们对于暂时无法跟上节奏的孩子肯定会有一些批评，而这些批评对于普通孩子是“知耻而前行” ，但对于高敏感孩子是“否定一切努力”。

如果儿童遭遇困难和挫折，或者如果父母和教师对儿童在活动中表现的勤奋视而不见。

高敏感孩子会产生强烈的自卑感。

这一阶段，教师对学生行为的评价对学生的自我概念具有重要的影响。

教师鼓励学生在各种活动中表现出勤奋是必要的。

学生在这一阶段的危机未解决好往往是其以后学业颓废的重要原因。

作为家长，我们如何帮助他们顺利度过这一阶段呢？

正向放大“勤奋感”

我们要积极地与学校教师沟通，让他们了解到高敏感孩子的特点，与老师一起商议有针对性的培育方案。

高敏感孩子对自我的认知大部分来源于他人的评价。

特别是当他们处于小学阶段的时候，老师的评价直接影响他们对自我的认知。

以我家孩子的小学经历为例，他非常喜欢语文课，因为语文老师总是能发现他进步的“一小点”，总是鼓励他把这“一小点”完善地更好。

正是这种善意温暖着他，让他在阅读的海洋里遨游，积累了一定的识字量。

夸奖高敏感孩子，要积极地认可他们的勤奋付出，也许这些付出并不一定产生多少成果，但“勤奋感”会激发他们自信。

逐步弱化“自卑感”

高敏感孩子容易追求完美，在具体实践过程中，结果一旦和自己预期的不一样时，就很难接受，也更加容易放弃，从而产生强烈的“自卑感”。

他一起阅读了绘本《看！了不起的射门》，里面讲到小胖学习足球，在训练中不断地跌倒，不断地爬起来。于是我们一起探讨了这句话。

孩子和我说他不想输，他要一直赢，讨厌输给别人。

我和他引入了奥运会的例子，在竞技体育中输赢是很常见的，面对暂时的“输”，要想到过往的“赢”，相信自己！

之后的某一天，他突然和我说学习的路上有很多“颠颠簸簸”的时候，跌倒了，就爬起来，继续前进！

高敏感的孩子“挫败感”来源于内在的“自卑感”，我们要看到挫折背后他做得好的地方，及时肯定这些地方，避免过度批评。

03努力做内心强大的家长

《发掘敏感孩子的力量》推荐序中有这样一段话：

“高敏感族群的孩子，是落入凡间的精灵，他们一定是走迷了路，才来到地球这个世界，被我们这些幸运的父母拥入怀中。”

作为高敏感孩子的家长，我深知养育高敏感孩子的不易。

我们自己也有工作和生活上的不顺心，虽然内心知道要耐心地面对他们的“无理取闹”，但有的时候却无法控制住自己的情绪。

我们要抱一抱自己，不要过分自责。

相信孩子内心对我们的爱与信任，勇于向孩子承认错误，承认自己被负向情绪控制了。

我们要和孩子一起学会与负向情绪相处，当负向的情绪被接纳了，被看见，被理解了，我们会拥有“被讨厌的勇气”，从中获得抵抗焦虑不安的力量。

孩子出生的时候，一直认为自己是完美的存在，他们是无所不能的。

一旦他们被别人否定，特别是学校的教师否定，那么他们会直接降低对自己的评价，因为无法面对“巨大的挫折”而出现“暂停成长”的情况，甚至“退回”到幻想中的“无所不能”的完美状态，把自己与社会隔离，形成自我保护的“屏障”。

高敏感的孩子容易把自己困在这种“屏障”下。

作为家长，我们要努力做好与学校老师的沟通，既要让老师感受到我们的全力支持，又要消化掉老师对于孩子负面的评价，尽量将孩子的优点放大，形成保护高敏感孩子的“最后屏障”。

当然了，我们还可以用这样的途径，给孩子们，打开新的大门：

给孩子们打开新的视野，让孩子们看到更多，他们不拘囿于此刻，自然也会看到更大的世界！

作者 | 兔妈

生涯规划师，10年职教人，7岁孩子的妈妈，用教师和家长的双重视角记录青少年在逆境中成长的故事。

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