56岁退休居家的我，读书写作一年，终于懂得了读书的妙用：在内耗中自省，在自卑时自修，在郁闷中自渡。
回想起去年的这个时候，我刚从工作岗位上退下来，心中满是不舍与迷茫。
三十多年的职业生涯戛然而止，我仿佛失去了方向。
面对突如其来的空闲，我开始尝试各种方式来填补这份空虚，但无论是养花种草还是四处旅游，都难以平息我内心的那份躁动。
直到有一天，我重拾起了年轻时的爱好，读书，并尝试着用笔记录下自己的所思所感，这一读一写，便成了我新生活的起点。
在这一年里，读书成了我内耗中的自省之道退休后的生活，没有了工作的压力，本应该是轻松自在的。
然而，我却发现自己陷入了一种家庭琐事和身体不适的焦虑和不安之中。
我开始反思自己的过去，优化自己的生活方式，思考自己的人生价值。
每当夜深人静，或是午后闲暇，我都会捧起一本书，沉浸在字里行间。
那些关于人生哲理、历史变迁、科学探索的书籍，仿佛是一面面镜子，映照出我内心深处的不足与困惑。
我读了《活出生命的意义》，作者是著名的心理学家维克多·弗兰克尔。
他在书中说：“人的内在力量可以使外在压力化为乌有。”
这句话让我深受启发，我开始尝试通过阅读来调整自己的心态，学会在内耗中自省。
我读了《被讨厌的勇气》，书中说，人的一切烦恼都来自于人际关系，远离了不适合自己的人际关系，烦恼自然没有了。
书中说，没有什么事情可以内耗，做好了“课题分离”，就没有了内耗，你只管做好自己的课题，至于别人的课题，你无权干涉，也没有必要干涉，让别人成别人，让自己成自己。
有这样一句话对我触动很大：“你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，最后做出错误的决定。”
当情绪不稳定，滋生出来的焦虑、犹豫、纠结、自责……
这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉自己，压垮我的身体，消磨我的意志力。
我要敢于拒绝内耗，从这些负情绪漩涡里走出来。
去唱歌，跳舞，听音乐，做家务，运动，整理，读书，写作，去做一些自己喜欢做的的事情，忙是治愈一切的良药，读书是救治我的避难所。
通过读书写作，拒绝内耗，拒绝焦虑、纠结、自责、生气、发怒等这些损害自己身心健康的“内耗”方式，让自己的心情阳光灿烂，把自己活成了一束“小太阳”。
每天读书30分钟，退休后的一年时间，我已经读书100多本了。
有的书反复读，写下了大量的读书笔记。
读书写作，丰富了我的语言，提升了我的认知。
每一本书都是一扇窗户，让我可以窥探到不同世界的风景，感受到不同人生的魅力。
在内耗中，我会通过读书来反思自己，寻找内心的平静。
通过阅读，我开始反思自己的过往，理解了人性的复杂与多样，也逐渐学会了如何与自己和解，如何在纷扰的世界中找到内心的平静。
在这一年里，写作是我在自卑时的自修之阶随着年龄的增长，我发现自己在很多方面都不如年轻人，容貌也越来越老了。
这种自卑感让我一度陷入沮丧。
每当我感到自我怀疑，或是对某些事物缺乏自信时，我便会拿起笔，写下自己的思考与感悟。
起初，我的文字笨拙而生硬，我开始更加努力地学习新知识，提升自己的能力。
但随着时间的推移，我逐渐找到了表达自我的方式。
我摘抄了作家马克·吐温的一句名言：“一个人的年龄并不是他的敌人，除非他让它成为敌人。”
这句话让我明白，年龄不是阻碍我成长的借口，只要我愿意去学习和进步，就一定能够战胜自卑。
写作让我学会了倾听内心的声音，也让我更加坚信，每个人都是独一无二的，都有自己存在的价值和意义。
在自卑时，我会通过写作来释放压力，提升自我，增强自信。
在这一年里，读书与写作也在我郁闷时成为了自渡的桥梁在退休后的生活中，我也遇到了一些困难和挫折。
有时候，我会觉得自己无法摆脱这些困境，心情变得非常郁闷。
然而，正是在这种时候，我便会躲进书的世界，让文字的力量抚慰我的心灵。
通过写作，将那些难以言喻的情感化作一行行文字，释放出来。
在这个过程中，我找到了情绪的出口，也学会了如何以更加积极的心态去面对生活的挑战。
我读到了作家查尔斯·狄更斯的一句名言：
“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”
正如毛姆所说：“养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活一切愁苦的庇护所。”
这句话让我意识到，只有积极面对生活中的困难，才能找到解决问题的方法。
于是，我开始用阅读和写作来调节自己的情绪，让自己在郁闷中找到一丝光明。
在这一年里，我深刻地体会到了读书的妙用经过一年的读书和写作，我发现读书真的有很多妙用。
首先，它可以帮助我拓宽视野，增长见识。
正如古人所说：“读万卷书，行万里路。”
通过阅读，我可以了解到世界各地的风土人情、历史文化，从而丰富自己的人生阅历。
其次，读书可以提高我的思考能力和判断力。
正如苏格拉底所说：“未经审视的生活不值得过。”
通过阅读，我可以学会独立思考，形成自己的见解和观点。
最后，读书还可以给我带来心灵的慰藉和力量。
正如法国作家雨果所说：“书籍是人类进步的阶梯。”
在阅读的过程中，我可以汲取前人的智慧和经验，为自己的成长提供源源不断的动力。
正如古人云：“活到老，学到老。”
我虽已退休，但学习的脚步永远不会停歇。
在内耗中自省，让我找到了内心的平静；
在自卑时自修，让我重拾了自信；
在郁闷中自渡，让我走出了困境。
我相信，在未来的日子里，我还会继续与书籍为伴，不断地充实自己、提升自己。
希望我的分享能给大家带来一些启示和鼓励，让我们一起在书海中畅游吧！
