作者 |探长（共1530字，阅读约4分钟）

一提到孩子身高的话题，不少家长便会格外的关注。尤其是本身并不高的父母，更是会担心孩子长不高了。

由于孩子的身高，遗传因素大约占到了70%，所以，不少父母在看到孩子的身高不理想的时候，便会特别的失望。

但是，后天30%的占比，对于孩子身高的猛蹿也是不容小觑的。

孩子在出生后的整个发育的过程中，有猛涨期和平稳期，如果家长既能够抓住猛涨期，还能够在平稳期让孩子的身高平稳的增长，那么，相信孩子的身高会达到满意的高度的。

出生后的第一年，宝宝的身高大概增长25厘米左右，这是第一个猛涨期。

在这个阶段，家长要保证宝宝充足的睡眠和足够的奶量，以保证宝宝身高发育所需的营养充足。

第二年，宝宝的身高增长10厘米左右。

之后，便以每年5-7厘米的速度平稳的增长。

到了青春期前期，孩子的身体又进入了猛涨期，身高和体重都在迅速地增长。

这个时期，通常发生在女生12-14岁，男生10-16岁的阶段。

由于每个孩子的身体发育的速度和情况不同，所以，这个范围往往是家长难以准确掌握的。

而在猛涨期，孩子的身体也会出现一系列的变化，希望家长能够用心的发现和观察。

★孩子身体出现“3暗号”，说明到了身高猛涨期，家长别错失良机

●身高迅速增长：

身体猛涨期是孩子身高增长最快的时期。当女孩身高增长的速度超过每年6厘米，男孩超过8厘米甚至达到了10厘米，提示青春期开始发育了。

此时家长要注意保证孩子充足的睡眠和营养的均衡，给身体一个良好的发育环境和条件，助力孩子身高的猛涨。

●体重增加：

除了身高迅速增长以外，孩子在身体猛涨期内，体重也会相应的增加，这是正常的生理变化。

但父母要确保孩子的饮食健康和营养，不要过多的接触油炸、高油高糖的食物，避免孩子过度肥胖，否则容易出现“横着长，不竖着长”的情况。

●第二性征发育：

在身体猛涨期内，孩子的第二性征会开始发育。

女性为月经初潮、胸部的发育、皮肤的细腻；

男性为声音的低沉、喉结的突出、长胡须、肌肉发达、骨架变大等。

在这一阶段，父母需要与孩子进行耐心的沟通，帮助他们正确地认识自己身体的变化以及要和异性之间保持距离。

除了以上几点，父母还需要注意以下几点：

●饮食健康：

孩子在身体猛涨期内需要更多的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。

父母应该尽可能为孩子提供健康、均衡的饮食，并避免过量食用高糖、高脂肪和高盐的食物。

然而，青春期的孩子往往有自己的主见，他们可能喜欢喝奶茶、吃炸鸡、买零食等等，但是，为了孩子的身体健康和发育的良好，家长尽量注意孩子的饮食。

也要耐心的和孩子多沟通，让他们自己有健康饮食的意识，给身体打下一个坚固的基础。

●睡眠充足：

孩子在身体猛涨期内需要更多的睡眠以便身体能够恢复和生长。

父母应该确保孩子有足够的睡眠时间，并保证睡眠环境的安静、舒适。

然而在青春期前期以及青春期内，孩子往往处于学习的关键期，作业量以及学习强度也会逐渐的增加，很多孩子会有睡眠不足的情况。

那么这个时候，家长要引导孩子提高写作业的效率，帮助他们指定合理的计划，在有限的时间内，高效率和高质量的完成任务，才能有足够的时间去休息，给身体一个调节的范围。

●锻炼适度：

锻炼也有助于孩子的身体发育，家长要让孩子每天保证2小时的户外运动，晒太阳、呼吸新鲜空气、跑、跳、蹦也能够促进身高的增长。

但过度锻炼也会对孩子的身体造成负面的影响，尤其是在身体猛涨期内。

父母应该指导孩子选择适合自己年龄、身体状况和兴趣爱好的运动方式，并注意孩子的身体反应，避免过度疲劳和受伤。

辣妈语录：

身体猛涨期对孩子的身体和心理发育都有很大的影响，父母要密切关注孩子的生理和心理上的变化，及时为他们提供支持和帮助，助力孩子的身体更好的发育。

家长们，你对孩子的身高增长满意吗？

（图片源自网络）