做好五件事，斑块可能会缩小甚至消失。第一件事是控制胆固醇。胆固醇是形成斑块的主要成分之一，控制胆固醇对防止斑块形成至关重要。

我们可以通过控制饮食来降低胆固醇，比如少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃水果和粗粮。我们也可以通过锻炼来降低胆固醇，例如，我们可以有规律地锻炼，这可以帮助我们增加血液循环，从而降低胆固醇。

第二件事是保持适当的运动。适当的运动可以帮助我们增加血液循环，降低胆固醇，帮助我们保持健康。第三件事就是戒烟限酒。吸烟和饮酒会对血管健康造成极大的危害，

第四件事是定期检查。定期检查可以帮助我们及时发现身体问题，及时采取措施进行治疗。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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