痛风，其发病率逐年上升。痛风发作时，患者往往会经历难以忍受的疼痛，尤其是当身处户外，既无药物也无冰袋时，更是让人焦急万分。本文将为大家介绍几种在痛风急性发作时，没药和冰袋也止痛的方法。

1、湿毛巾冷敷

进行湿毛巾冷敷时，首先需要准备一块干净的湿毛巾。将这块毛巾放入冷水中充分浸泡，确保它完全湿透。然后，将湿毛巾拧干，去除多余的水分，使其保持适当的湿度和凉爽感。接下来，将这块湿毛巾敷在疼痛的关节上，确保它紧密贴合皮肤，但又不会造成过紧的不适感。

每次冷敷的时间应控制在约20-30分钟之间。在这个时间段内，冷敷的效果会逐渐显现，你会感到关节的疼痛和肿胀有所减轻。为了保持这种缓解效果，可以每隔几小时重复一次冷敷过程。在重复冷敷时，记得更换新的湿毛巾，以确保冷敷的持续性和有效性。

2、喝水促排

在没有药物和冰袋的情况下，多喝水是一个可行的办法。通过增加水分摄入，促进尿液生成，有助于排出体内多余的尿酸，从而减轻痛风症状。尽量选择白开水或矿泉水，避免饮用含糖饮料和酒精，因它们可能会加重痛风。

可以随身携带一个水杯，随时补充水分。每次喝水不要大口猛灌，而是小口慢饮，让身体有足够的时间吸收水分。合理安排喝水的时间和量，保持适度的水分平衡。如果附近有便利店，可以购买一些无糖的饮品。但要注意查看成分表，确保不含对痛风不利的成分。

3、局部压迫

在没有冰袋或其他冷敷工具的情况下，局部压迫可以作为一种简单而有效的应急措施来缓解痛风带来的疼痛。这种方法的核心在于，通过轻轻压迫疼痛部位，可以减少局部的血液淤积和肿胀，从而间接减轻疼痛感。

具体操作时，患者可以选择一块干净的布或衣物，将其轻轻覆盖在疼痛的关节上。然后，用适中的力度进行压迫，注意不要用力过猛，以免造成额外的伤害。压迫的时间可以持续几分钟到十几分钟，根据具体感受来调整。

虽然局部压迫的效果可能不如冷敷那么直接和显著，但它在没有其他工具可用的情况下，仍然是一种值得尝试的方法。它可以帮助患者在短时间内减轻疼痛，为后续的治疗和护理争取时间。

4、利用环境简单锻炼

轻柔的伸展运动，站立或坐下，根据疼痛关节的位置，进行轻柔的伸展。例如，如果膝盖关节疼痛，可以尝试轻轻弯曲和伸直膝盖。对于手腕或手指关节疼痛，可以做一些简单的手指伸展和握拳动作。

活动疼痛关节附近的肌肉，尝试轻轻按摩或拍打疼痛关节附近的肌肉，以促进血液循环。可以做肌肉收缩和放松动作，如轻轻抬起和放下手臂或腿部。

在痛风发作时，关节周围的肌肉和软组织可能会变得紧张和僵硬，导致疼痛加剧。通过进行轻柔的锻炼和活动，可以放松这些肌肉和软组织，促进血液循环，从而减轻疼痛感。

在外面痛风发作且没有缓解办法时，不要独自硬撑，应及时寻求他人的帮助。可以向身边的路人、附近的商家或医疗机构工作人员说明情况，请求他们提供一些建议或帮助。如果附近有药店，可以咨询药师是否有适合的应急药物。或者寻找附近的医院、诊所，尽快接受专业的治疗。