长白发是正常的生理现象。不过，由于生活习惯不当，现代年轻人也越来越容易长出白发。并且，长白发的部位还有所差异，有的长在两鬓，有的长在前额……那么，不同位置长白发，说明身体出现什么问题？日常做什么能帮助改善白发？

1、前额长白发：脾胃失调

与人体前额对应是反射区为脾和胃。如果一个正值青年的人总在前额长白发，还经常伴有腹胀、腹痛、胃酸过多、口干口渴、口臭、畏寒等症状，就有可能是脾胃失调了。其发生多与不良饮食习惯有关，如常吃生冷食物、暴饮暴食等。另外，与精神压力大，情绪不稳也有一定关系。

建议：可从饮食入手，不妨煮些姜丝粥。生姜有散寒发汗、温胃、止痛、消炎之效，可用于辅助治疗虚寒型胃炎。

2、两鬓长白发：肝胆火旺

如果经常在两鬓位置长白发，一般肝胆火旺引起，因为两鬓对应人的肝脏。此外，肝火旺盛的人两鬓不仅容易长白发，还易出现口干舌燥、眼睛干涩的情况，平时脾气也较为暴躁，总爱生闷气。

建议：两鬓长白发的人，平时应注意放松心情；饮食则以清淡为主，可多吃降火的食物如莲子银耳粥、八宝粥等，也可多喝些能消火气的茶，如桑叶茶、山楂茶、玫瑰茶等。

3、后脑长白发：肾气不足

人的后脑对应的是膀胱经。所以，若是后脑勺长白发，就要考虑是否膀胱经虚弱、泌尿系统异常了。患有膀胱病的人经常有尿频、遗尿、排尿困难等情况，应多加注意。

建议：平时应多食用能补肾的食物，如黑芝麻，能有效缓解因肾亏而导致的白发。除此之外，如果是男性，可常吃羊肉、麻雀、虾、泥鳅、公鸡、核桃仁等食物；如果是女性，不妨多吃枸杞、何首乌、干贝、栗子等食物。

1、保证规律作息

长时间熬夜，会影响头发毛根处黑素小体的产生，继而长出白发。所以，日常一定注意规律作息，早睡早起，保证睡眠充足。

2、保持乐观心态

感到焦虑或压力大时，应及时释放压力，避免郁结于心，影响黑色素分泌，导致白发出现。

3、坚持运动

平时多运动，有助于加快血液循环，还可促进睡眠，放松情绪，进一步改善白发。

4、营养均衡

饮食上最好多吃富含蛋白质和维生素E的食物，为人体提供足够营养，从而促进黑色素细胞合成，减少白发产生。