古人对床帐养生极为重视，在睡眠养生方面有着独特的智慧。为了提高睡眠质量，古人充分利用香花制作各种床上用品。
花类本草大多含挥发油，具有较强抗菌、抗病毒作用，使得花枕、花被等在生活中具有保健养生的功效。
南宋著名诗人陆游一生酷爱菊花香枕，素有 “收菊作枕” 的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。
采菊缝枕囊，余香满室生”。可见菊花香枕在古人生活中的受欢迎程度。
除了菊花枕，古人还会用玫瑰花与老丝瓜片制作养生的 “花被”。
清人曹庭栋《养生随笔》记载：“有摘玫瑰花囊被，去蒂晒干，先将丝瓜老存筋者，剪开捶软作片，约需数十；以线联络，花铺其上，纱制被囊之，密针行如麂眼方块式，乍凉时覆体最佳。”
玫瑰花能养血疏肺气，丝瓜性清寒可解热毒，二者结合，让古人在睡眠中也能享受养生之妙。
古人不仅用香花制作睡枕和被絮，还将香花加入熏香产品中。古代医家认为赏花色、闻花香，不仅陶冶情操，增添生活情趣，而且还能缓解情志病症。
清代吴尚先《理瀹骈文》中提到：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。” 南唐宫中最著名的帐中香，是以蔷薇水（玫瑰水）、鹅梨与沉香制作的花果帐中香，正如南唐《宫词》所云：“小殿龟头向晓张，鹅梨帐底散芬芳。”
伴香入睡，换得清香入梦，睡眠质量提高了，身体与精神得到充分放松，是最健康自然的养生之道。
二、香花入帐的养生功效
（一）抗菌抗病毒花类本草中含有的挥发油成分赋予了其强大的抗菌、抗病毒作用。
据现代研究，菊花草药中的挥发油可以清热解毒，对感冒、发热、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用；还能抑制细菌、病毒等微生物的生长繁殖，具有一定的抗菌、抗病毒作用。
古人用菊花制作香枕，不仅能在睡眠中享受菊花的清香，还能借助其抗菌、抗病毒的功效，为睡眠环境增添一份健康保障。
除了菊花，玫瑰、茉莉等香花也具有类似的作用。例如，玫瑰花能 “养血疏肺气”，现代研究表明其挥发油也可起到抗菌消炎等作用。
南唐宫中的 “李主花浸沉香”，用荼蘼、木犀、茉莉等香花中提取的花液浸泡沉香，反复蒸、泡、晒三次，让沉香彻底浸透花香，制作成复合熏香。这种熏香在使用过程中，既能散发宜人的香气，又能利用香花的抗菌、抗病毒功效，为古人的睡眠环境保驾护航。
（二）愉悦身心香花入帐营造的环境无疑是一种雅致、亲自然的生活方式。
古人云：“人作花伴，清芬满床，卧之神爽意快。” 在这样的环境中入眠，仿佛置身于大自然的怀抱，让人的身心得到极大的放松。
古代文人墨客对这种生活方式更是推崇备至。他们不仅在诗词中赞美香花入帐的美妙，还将其视为一种精神享受。
例如，南宋诗人陆游一生酷爱菊花香枕，在他的诗中，菊花香枕不仅带来了满室的余香，更是一种对美好生活的追求。
南唐宫中的花果帐中香，以蔷薇水、鹅梨与沉香制作而成，散发出的芬芳让人心旷神怡。这种香气不仅能陶冶情操，增添生活情趣，还能缓解情志病症。
清代吴尚先在《理瀹骈文》中提到：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。” 香花入帐，让古人在享受自然之美的同时，也能获得心灵的慰藉，是一种真正的健康自然的养生之道。
三、古人床帐用香的多样方式
（一）花枕盛行古人对花枕的喜爱可谓是深入骨髓。除了南宋著名诗人陆游酷爱菊花香枕之外，还有许多文人雅士也对花枕青睐有加。菊花以其 “明目、除头风” 之功效，被历代本草记载为入枕佳品。
唐代孙思邈的《备急千金方》中就记载：“以九月九日取菊花作枕袋，枕卧良。” 伴菊花之清香入睡，能舒缓压力，促进睡眠，翌晨神清目明。
古人认为，花枕不仅能带来舒适的睡眠体验，还能在睡眠中起到养生的作用。花枕的制作也颇为讲究，通常是将鲜花晒干后装入枕袋内，或者将花类本草研磨成粉末，再装入枕袋中。
这样制作出来的花枕，不仅香气扑鼻，而且还能发挥花类本草的药用功效。
（二）花果熏帐古人床帐中使用的熏香产品，大多都以香花、香果为原料制作。南唐宫中最著名的帐中香，是以蔷薇水（玫瑰水）、鹅梨与沉香制作的花果帐中香。
这种帐中香散发出的芬芳气息，让人仿佛置身于花海之中，心旷神怡。除了南唐宫中的帐中香，古人还会用其他的香花、香果制作熏香产品。
例如，春天宋人还喜欢把晒干的荼蘼花瓣装入枕袋内，制成馥郁的枕芯；杨万里《二月十三日谒西庙早起》中就有 “还忆山居桃李晓，酴醾为枕睡为乡” 的诗句。
宋人对酴醾花非常推崇，两宋很多文化名人都为酴醾写过诗词，如黄庭坚《观王主簿家酴醾》赞扬酴醾花：“肌肤冰雪熏沉水，百草千花莫比芳”；王十朋《酴醾》：“日烘香倍远，雨浥韵尤清”。
此外，古人还会用橙子、木瓜、香橼、佛手柑等香果作为熏帐之用。这些香果的香气有助于缓解心理压力，还可理气健脾，睡觉时枕边放几个橙子或木瓜，有助于睡眠，睡前闻着香，梦里也香甜。
（三）炉香不断古人床帐中炉香不断，芬芳气息可使人放松精神，酣然入眠。武衍《睡觉》中写道：“睡觉东风忽惘然，起翻云母续炉烟”；毛文锡《赞浦子》：“锦帐添香睡，金炉换夕薰”。
古人床帐中使用的熏香产品，大多都以香花、香果为原料制作。这些熏香产品在燃烧时，会散发出宜人的香气，让人感到身心愉悦。古人认为，炉香不断不仅能营造出舒适的睡眠环境，还能起到安神助眠的作用。
在古人的香方中，有一种牡丹、酴醾花与龙脑制作的 “玉华醒醉香”，置枕间，芬芳袭人，可以醒醉。
此外，古人还会在床帐中放置香炉，燃烧各种熏香产品。这些香炉的造型也非常精美，有的是鸭形香炉，有的是麒麟香炉，还有的是狻猊香炉。这些香炉不仅是实用的熏香工具，还是精美的艺术品，为古人的生活增添了不少情趣。
四、床帐养生的现代启示
在现代快节奏的生活中，人们常常面临着各种压力和健康问题，而古人的床帐养生智慧为我们提供了宝贵的启示。
首先，古人对自然材料的运用提醒我们要重视自然养生。现代社会中，我们常常被各种化学合成的床上用品和香氛产品包围，却忽略了自然材料的好处。
像古人使用的香花、香果等自然材料，不仅具有抗菌、抗病毒的作用，还能愉悦身心，为我们带来更健康的睡眠环境。
我们可以尝试在生活中多使用天然的床上用品，如棉质、麻质的床单被罩，或者在枕边放置一些干花、香草包，让自然的香气陪伴我们入睡。
其次，古人注重睡眠质量的理念值得我们借鉴。在现代社会，很多人因为工作压力、电子产品的干扰等原因，睡眠质量严重下降。
古人通过使用花枕、熏香等方式提高睡眠质量，我们也可以从调整生活习惯入手，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、减少睡前使用电子产品的时间等。
同时，我们还可以学习古人的养生方法，如睡前冥想、听轻音乐等，帮助我们放松身心，更好地进入睡眠状态。
此外，古人床帐养生中体现的对生活情趣的追求也能给我们带来启示。现代生活中，人们往往过于忙碌，忽略了生活中的美好。
我们可以像古人一样，在生活中增添一些自然的元素，如摆放鲜花、种植绿植等，让自己的生活更加充满生机和活力。
同时，我们也可以尝试一些传统的养生方法，如艾灸、推拿等，让自己的身体得到更好的呵护。
总之，古人的床帐养生智慧为我们提供了很多有益的启示。在现代生活中，我们应该重视自然养生，注重睡眠质量，追求生活情趣，让自己的生活更加健康、美好。
