男人“四十不补,五十受苦”,建议:多做这3事,阳气更足身体好

兴惹看健康 2023-06-11 07:34:01

中医朋友认为:人到四十岁往往会阳气不足,所以便有了“四十不补,五十要受苦”的说法。壮年之后,也就是女性42岁,男性48岁时,人体内的阳气会随着年龄的增长慢慢减少,随着阳气越来越低,疾病也会慢慢找上门来。这对于家中的顶梁柱而言,无异于是雪上加霜。所以,男人40岁往后,一定要补阳列为首要任务。

补阳的方法有很多,其中最常见的就是外补和食补了。其实,不论是哪种补充方式,一定要都要坚持下去才能看到效果。今天,小编就把老一辈留下来的传统补阳方式分享给大家,学会了不妨跟着做起来!

一、常泡脚

泡脚是一件非常舒服且幸福的事情。因为它不仅能帮助我们缓解一天的疲劳,同时还能从根本上守护住阳气。我们的足底有86个穴位,它连接着五脏六腑,坚持泡脚既可以刺激穴位,提高代谢,又帮助阳气的生发,对健康特别有利。不过,需要提醒大家一点,泡脚水的温度需要在40度左右,过高过低都不太合适。

二、多运动

生命在于运动。对于男性来说,如果每天都能进行适量的运动,或能很好的延缓衰老,提高身体素质,促使阳气上升。特别是对于手脚冰凉,精力较差的男性来说,多运动是最好的选择。

三、食疗滋补

老话说的好:“阳气弱,百病生”。阳气对于我们而言十分重要,日常生活中,男性朋友除了要坚持泡脚和锻炼外,还可以吃一些温补的食材来帮助我们补充阳气。不过,我们在食补时,也得根据季节来选择。那在入冬前后,最适合吃什么呢?大家不妨跟着小编一起往下看看。

1、华中医红枸杞

提到枸杞男性朋友应该不陌生,它既是一种居家必备的食材,同时也是一种滋补的药材。随着冬天来临,体内的阳气会受到季节的变化而逐渐减少,这时候男性朋友可以多吃一些枸杞来帮助缓解。因为枸杞中富含甜菜碱、粗蛋白、氨基酸等成分,当下无论是用来干嚼、煲汤还是入菜都能益精补阳,提高身体素质。

现如今,枸杞的品种有很多,真假难以分辨,若你害怕买到染色或者被添加的枸杞,可以尝尝无污染、品质佳的华中医红枸杞。它是将新鲜成熟的果实采摘下,经阳光晾晒等层层工艺制成的。

加工好的枸杞干燥饱满,色泽暗红,白尖明显,食用时,每天取20克来干嚼或者入茶均可,入口果甜而浓郁,非常符合大众口味。

2、泥鳅

泥鳅是很具灵性的动物,因脂肪含量低,口感爽滑等特点,又被人们称之为“水中人参”。其实,它除了有以上优势外,里面还富含多种营养物质如不饱和脂肪酸、蛋白质等,在当下男性朋友可以隔三差五用泥鳅烹饪一番美食,在满足味蕾的同时还能进补身体,简直一举两得。

3、青驰菊茶

秋末正是菊花绽放的时候,当下我们除了去菊园欣赏它美丽的身姿外,还能将其采摘晒干囤起来,留着入冬饮用。因为,冬天比较干燥,这时候若能喝点菊花茶,在补水润燥祛火的同时,还能让我们体内的阳气更足。

不过,菊花颜色不同、大小不同,对身体的益处也不同,那在当下还是建议大家以“青驰菊”为主。

“青驰菊”生长在美丽的开封市,成品装罐的菊花肥硕,饱满,色泽金黄但不娇艳。

因当地光照时间充足,土壤肥沃,所以培育出的菊花朵朵都是口感丝滑、香气扑鼻的。除此之外,花农在采摘、培育和加工途中为了能保留其原汁原味的营养,坚持不打农药,不用除草剂,全靠农家肥灌溉,正是因为以上的优势,才让菊花里富含了20余种活性成分。

饮用时,取1朵加入沸水冲泡至汤色泛黄,干花舒展后就可以品尝了。泡好的茶汤透亮无杂质,入口甘甜可口,入冬后男性每天喝一杯既滋补,又补水。

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