在头条上看到一位减肥人士，狂喷建身博主和悟空问答上的医生，话说得句句扎心，太尖锐了，锤人有理有椐整出个新高度。有一些所谓的减肥达人，他怀疑他们一边喝着快乐水，啃着油炸鸡腿满嘴流油的敲着键盘，告诉正在减肥的傻逼们，不要吃米饭，不要吃面条，不要吃高热量的食物。可尼玛一看热量表除了青菜之外，所有的其它食物每100克大部分都在100大卡以上，100克才二两，真尼玛崩溃了，每天就只能吃草了。还要少油少盐，不摄入碳水化合物高的食物，照这样说能吃的只有水煮青菜了。这些大仙们也实话实说了，减肥期不是彻底不能吃米饭、面条。应该是你以前吃2碗米饭，现在减少到1碗米饭才行。是他们不会表达要点，嘴笨而已嘛。其实这样说才能让人明白，以后吃东西，要把从前吃饭的量改成吃菜，把吃菜的量改成饭。比方说以前吃两碗饭，现在改成两碗菜，吃得一碗菜改成一碗饭，这样说包准能让人接受。完后你再接着教导要减肥的学员们，不要吃肥肉，不要吃油大的食物～油条、油饼等等。再要求需要减肥的人士，多吃粗粮少摄入碳水化合物高的食物，每天要多运动多喝水才能达到减肥目地嘛。

小伙子话说得有些偏激，没有充分理解减肥建身达人和悟空问答上医生的意识。虽然他们说话地确前后予盾，表里不一但也没有像他描述的如此不堪。他们的经验及对减肥问题的回答，你千万别当真。要学会挑拣有用的吸收，其它的过滤掉的好习惯。减肥要有自已的方法，其他人说的做的只能做参考。要形成一套自己的东西，才能把减肥进行到底。

下面是我的减肥记录。

今天8月15号，减肥打卡第137天。今天早饭：玉米1根水煮鸡蛋1个，牛奶咖啡1杯。

午饭：酸汤全麦面饺子。

晚餐：中午剩全麦面饺子。

今早空腹测量体重142.2斤，比较昨天142.1斤，又上升了0.1斤。

我在前面就说过，要有自己的减肥主心骨才行，不要照搬别人的减肥经验，不要全盘按建身达人和减肥医生提供的食谱去做饮食。你只能结合建身达人和减肥医生提供回答的减肥方法，找出适合自己的减肥方式才可以做到事半功倍的。