修复胃黏膜，8种坏习惯要改，8种食物要多吃！ ❌伤害胃粘膜的8个不良习惯 ⚠吃得太烫 虽然吃得太烫后，胃粘膜会自动修复损伤部位，但如果长期吃得太烫，胃粘膜就会不可避免的造成损伤。 ⚠吃得太快 往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚，这不但会增加胃部的负担，而且很多未经过充分磨碎的食物渣子，很容易直接对胃粘膜造成磨损。 ⚠吃得太多或者太少 短时间内大量进食，导致胃部过度充盈，从而会导致胃粘膜出现反射性的麻痹。长期进食太少，胃部长期处于空空的状态，胃液会直接损伤胃粘膜，时间长了容易诱发溃疡 ⚠喜欢吃宵夜 吃宵夜，会导致胃肠得不到充分的休息，持续刺激胃壁和胃粘膜，容易引发胃部的糜烂、溃疡以及整体性的抵抗力下降。 ⚠辛辣食物 无论是辣椒还是大蒜，一次性大量的食用极易刺激胃粘膜，给胃部增加负担。尤其本身就患有胃病的群体，大量的食用辛辣食物，容易诱发溃疡和出血。 ⚠生冷食物 生冷的食物吃的太多，导致肠胃功能消化不良，久而久之刺激胃部，会形成顽固的胃胀和胃痛。 ⚠油腻食物 油炸类的食物由于富含油脂和高脂肪，由于高温产生的丙烯酸的作用，容易导致积食不消化。长期的使用，会对胃粘膜带来损伤，引起反胃、腹泻等一系列症状。 ⚠吸烟喝酒 无论是烟草中的尼古丁还是酒精，都会对胃粘膜带来直接的刺激和损害，长期抽烟酗酒，胃粘膜的自我修复能力被严重压制，进而会诱发慢性肠胃疾病的发生。 ✅胃粘膜的8种食物“修复器” 牛奶 牛奶味甘性平，可以补肺胃，生津液，润大肠。消化性溃疡患者可以适当多喝。 粥类 小米粥、南瓜粥、大米粥、山药粥等，容易消化不会增加胃肠负担，对于胃部的保护功效都很不错。 汤水类 汤水类的饮食也养胃易消化，不是肉汤，肉汤中含酸和嘌呤较多，对胃部不好。各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部才具有保护功能。 面食 馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃粘膜自我修复。 苹果 苹果中的多种营养成分能够改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。 香蕉 香蕉可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用。此外，香蕉还能提升胃粘膜的抗酸能力 养胃粉 健脾养胃，修复胃黏膜，含有多种有助消化和易于肠胃的成分 甘蓝 甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织 #养胃