2月19日，“静坐4小时就可能长血栓”一词条登上热搜。研究发现，连续坐再电脑前90分钟以上会使膝部血液流动减少50%，连续静坐4小时不动更会增加患深静脉血栓的危险性。

深静脉血栓是指血液在深静脉内不正常凝结引起的病症，多发生于下肢。那么怎么可以预防深静脉血栓呢？预防措施可以做好以下几个方面：

1. 经常进行体育锻炼，可以促进血液循环，降低血液黏稠度。

2. 对于长期卧床的患者，可以使用弹力袜或者间歇性充气加压装置来促进血液回流，减少血栓形成的风险。

3. 对于需要长时间乘坐交通工具或者飞机的人，可以穿上弹力袜或者进行腿部按摩，以促进血液循环。

4. 对于某些高风险人群，如老年人、孕妇、心血管疾病患者等，可以在医生的指导下服用抗凝药物来预防血栓形成。

5. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可以适当活动肢体，促进血液循环。

6. 饮食方面，可以适当增加饮水量，多吃富含维生素 C、E 等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，减少高脂、高糖、高盐等不良饮食习惯。