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作为一个资深熬夜党，每晚刷剧、追综艺，不知不觉就熬到了后半夜，时间久了，这小脸蜡黄得像块褪色的布，精气神也差得很。

好在我挖到了个“宝藏”饮品——苹果热橙红枣水，堪称咱熬夜人的“自救水”！

说起这道饮品的食材，可都是“养生大咖”。

橙子和柠檬富含维C，这维C就像身体里的小卫士，抗氧化一流，把自由基那些“捣蛋鬼”赶跑，美容养颜有一手，顺带还能加固免疫力防线，让咱少往医院跑。

红枣、枸杞更是滋养气血的“老搭档”，给苍白脸色来个“回春术”，喝了它，省了腮红钱，气色由内而外透着红润。

制作方法简单得很，一学就会。

先拿盐搓搓苹果、橙子、柠檬的表皮，跟给它们“搓澡”似的，再泡个 5 分钟，杀菌还去苦涩。

苹果、橙子各 1 个切片，柠檬切 3 片备好，6 个红枣、5 颗枸杞齐上阵，一股脑放进锅里，加适量纯净水，开中小火咕嘟个 5 到 10 分钟，等晾到温热，再把柠檬扔进去。

要是喜欢甜滋滋口味，扔几块冰糖一起煮就行。煮完别急着倒，锅里的果肉别浪费，吃了还能润肠通便。

我第一次喝的时候，刚凑近锅，酸甜果香就直往鼻子里钻，趁热喝上一口，酸酸甜甜在舌尖跳舞，暖意顺着喉咙一路滑到胃里，浑身舒坦。

坚持喝了阵子，镜子里那张脸不再蜡黄暗沉，透着健康光泽，真得感谢这杯“自救水”，熬夜姐妹快试试！