作者 |探长（共1532字，阅读约4分钟）

开学之后，孩子们也恢复了正常的上课生活；

然而，不少孩子却纷纷表示，看不清黑板了。

孩子的视力是父母尤其关注的话题，因为在现代社会，随着科技的发展和生活方式的改变，孩子的身边被各种各样的电子产品包围着，于是越来越多的孩子戴上了厚厚的眼镜。

据相关数据显示：

2020年，我国儿童青少年近视率为52.7%，其中，小学生的入学近视率已经达到14%；

中小学视力不良率70.6%。

看到这一惊人的数据以及自己孩子眼睛的视力问题，不少家长纷纷表示：

“我家孩子一放学就是看电视，一放假简直天天手机不离手，早就戴眼镜了。”

“我儿子每天早上起来必开电视，不开电视不吃饭，我都不知道怎么办了，好担心他近视。”

“为了防止孩子近视，我在装修的时候都没有买电视，我也不让孩子看手机，但为什么前几天孩子却查出近视100度了呢？”

5岁娃不玩手机、每天户外，竟近视1千度？这3个真凶早知道就好了

一位宝妈分享了自己的经历，

我家孩子5岁了，不玩手机不看电视，从孩子会走路起，我每天都带孩子出去玩儿、晒太阳，但是孩子有一次体检，眼睛竟然高达1千度，我当时都震惊了。

而宝妈通过和医生的聊天之后，才知道导致孩子近视的不是手机和电视，而是平常没有在意的这3个“真凶”。

孩子近视的原因有许多，除了遗传因素以外，还包括长时间近距离用眼、室内光线不足和常吃甜食等。

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长时间“近距离用眼”，是导致孩子近视的主要原因之一。

近距离不仅仅是看手机和平板电脑，还包括看书、玩拼图、玩积木等。

孩子在学习、玩耍中，往往要长时间盯着手中的书本、玩具或者电子产品等，近距离用眼，而眼部肌肉长时间紧张就会导致眼睛调节功能失衡，进而导致近视的发生。

比如，一个孩子喜欢看书，每天花大量时间读书，长期在室内，近距离用眼，就会导致视力下降。

医生建议，每看书20分钟，望远6米以外的地方20秒，以远眺的方式来让眼部放松，缓解视疲劳。

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室内光线不足，也是造成孩子近视的重要原因。

室内光线暗淡、不足，也会影响孩子的睫状肌活动；

使孩子眼睛调节功能失常，进而影响视力的健康。

如果一个孩子经常在昏暗的房间看电视、看书、生活，也会导致他的视力逐渐模糊。

我们应注意家居环境的光照情况，保持室内明亮，有利于孩子的视力保护。

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常吃甜食也会对孩子的视力造成不良影响。

研究表明，过度摄入糖分，不仅会造成体内维生素B2的不足，出现视力模糊，还会导致体内血糖水平的升高，进而导致眼底血管病变，影响视网膜供血，对视力产生一定的危害。

我们要引导孩子养成良好的饮食习惯，少吃糖分过高的食品，如奶茶、糕点、棒棒糖，棉花糖等，保护孩子的视力健康。

虽然正确的用眼习惯、明亮的光源等措施能够预防近视，但是保护孩子视力的最佳方式，还是多带孩子到户外运动。

在户外，家长要避免孩子近距离玩玩具沙土、玩石子；

而是多让孩子望远或者进行体育锻炼，比如打篮球、打羽毛球、打乒乓球、玩飞盘等等运动。

户外的活动场地广，孩子的视野范围不止6米，不仅能够有效的做到望远，让睫状肌放松，还能晒太阳，缓解视疲劳。

所以，宝妈们，平常多抽时间陪娃到户外活动吧，而且要做有效的户外运动，避免近距离用眼，保护孩子的视力。

辣妈语录：

保护孩子的近视迫在眉睫，生活中，有很多因素都会对孩子的视力产生负面的影响。

因此，我们在日常生活中，应该帮助孩子培养良好的用眼习惯，注意保持良好的眼睛卫生；提供明亮的环境条件，保障孩子的室内光线充足；合理安排孩子的饮食结构，减少过多的糖分摄入，以维护孩子的视力健康；多带孩子到户外活动，缓解眼部疲劳。

只有家长和孩子共同努力，才能有效预防和抑制孩子近视问题的发生。

家长们，你平常有关注过孩子的视力吗？

（图片源自网络）