宝宝尿床是许多家长面临的一个困扰，尤其是当孩子年龄逐渐增长，尿床问题仍未得到解决时，家长们往往会感到焦虑和担忧。然而，小儿推拿作为一种传统的中医疗法，为解决宝宝尿床问题提供了一种温和、有效的途径，其中按揉三阴交穴和太溪穴就是常用的手法。
三阴交穴取穴位置：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。
推拿手法：在为宝宝按揉三阴交穴时，家长可以用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉按 1-2 分钟，力度要适中，以宝宝感到舒适为宜。
取穴原理：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交汇之处。按揉这个穴位，可以调节肝、脾、肾三脏的功能，从而改善宝宝尿床的状况。
太溪穴取穴位置：太溪穴则位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
推拿手法：按揉太溪穴时，同样以拇指指腹进行，每次 1 - 2 分钟。
取穴原理：太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴益肾、壮阳强腰的功效。按揉太溪穴有助于滋补肾气，增强肾的固摄作用。
需要注意的是，小儿推拿对于宝宝尿床的改善是一个辅助手段。如果宝宝尿床问题较为严重或持续不缓解，还应及时就医，排查是否存在其他潜在的疾病因素。
以下为您提供一些日常缓解宝宝尿床的方法：
1. 调整作息时间
- 建立规律的睡眠时间，保证宝宝每晚有充足且高质量的睡眠。
- 白天避免过度疲劳，适当安排午睡，但午睡时间不宜过长。
2. 控制睡前饮食和饮水
- 晚餐尽量清淡，避免食用过咸、过甜或利尿的食物，如西瓜、冬瓜等。
- 睡前 1 - 2 小时减少液体摄入，包括水、牛奶等。
3. 养成良好的排尿习惯
- 白天鼓励宝宝定时排尿，不要憋尿。
- 睡前让宝宝排空膀胱。
4. 环境布置
- 保持宝宝卧室温暖、干燥，床铺舒适。
- 可以使用隔尿垫，以防尿床后弄脏床铺。
5. 睡前准备
- 睡前让宝宝进行放松的活动，如听轻柔的音乐、讲故事等。
- 可以为宝宝进行简单的腹部按摩，促进肠胃蠕动和膀胱排空。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
