这里的意思和之前把大目标化为小目标意思相似，区别是这里的目标比小目标还要短小，可以说是随手就能完成的.
拖延戒不了，试试2分钟目标。
先行动起来，再去思考剩下需要做的任务。
虽然小目标设定时间很短，但也要是以能解决事情为主，可以是看完一段话，写完多少个字，列好今日清单等具体事情。
拖延就是这样，你每拖一分钟，换来的拖延时间可能是一小时或者一天后，甚至有的人直接放弃做那件事情。
“2分钟定律”就是让你想做一件事情时，在2分钟时间内抓紧去做，它能让你停下正在玩手机打游戏看小说的行为。白杨还有一个小方法，即记录时间。
当你记录时间的日子越长，你会感觉时间真的不够用，甚至还会责怪自己，为什么要用这么宝贵的时间去拖延做一些没有正向反馈的事情。
就像卡耐基曾说过的一句话：
“人性中最可悲的一件事就是我们所有人都拖延着，不去生活，都梦想着有座玫瑰园，而不能欣赏今天盛开在窗边的玫瑰花。”
如果你真的想要去完成一件事情，不妨尝试用2分钟时间进入状态，你会发现，即使拖延很久的事情最终也能完成。
不想做事？试试倒数3秒后立即行动。
这个方法忘记出处了，只在本子上写下了【三秒法则】。
意思是遇到想要做的任何事情，请在倒数3秒后立即去做。不然你就会一天拖过一天，总觉得还有时间。
比如白杨想要做的新项目，因为要写公号推文，还要拍照修图做其他平台，想要开启一项新项目并不容易。
但白杨每次在想要退缩不做事情时，会屏蔽大脑所有想法，嘴里默念“3、2、1”，说完立即开始。
我的要求是，每天都要有所行动，即使只动了一下，甚至是应付过去，但起码有所行动。让大脑知道自己真的在坚持做这件事。
想都是问题，做才有答案。
也像卢思浩所说的：“出发，永远是最有意义的事，去做就是了。”
不只是把目标分解成小目标，而是把目标分解成可立即执行的行为。
曾经在一本书中看到过这样一句话：“要让一头不情愿的大象迈开脚步，你必须缩小改变幅度。”
每个人都想要进步，我们往往不是不想前进，而是被过大的目标吓到，以至于不敢有所行动。
就像人乍一看到庞大的目标心里会忍不住退缩一样，所以需要把一个大目标分解成一个个看都能顺手完成的小目标，你才不会产生畏难心理。
目标定得合理，行动力才会强，有行动力才能促使目标达到。
千里之行始于足下，不要小看任何一个小目标，往前走的每一小步都能在未来带来大大的改变。
