人们常说，“女人在结婚前一定要擦亮眼，千万别找了渣男”。那怎样的男人才算是渣男呢？很多人都会认为，婚姻中一个男人缺乏责任感，对老婆不负责，对婚姻不负责。身边有个闺蜜就是这样认为的，她是一个事业心强的女人平时从小职员， 努力工作做到了如今的高层。不过由于更专心工作， 年龄大了，还一直没有结婚，父母总是在催婚。在朋友介绍下认识了前夫， 他没啥追求，每天就在公司混日子，但是想着他对我不错， 觉得到了年龄，该结婚了，就还是结婚了。 但是结婚后发现，前夫不求上进，自己的工资很低，只想靠着对我好，吃我的、用我的，关键是还对婚姻不忠，最终还被抓到现场，让她彻底地放弃了那段婚姻 。最后，我们就离婚了，那一年她已经38岁。

不过离婚了， 她没有放弃对自己的要求38岁，她享受自己一个人的生活，她旅行、健身、吃美食， 过得丰富多彩，只为自己开心。 在周末， 她都会自己在家制作一日三餐，享受制作得过程。 看看今天她晒出的一人食周末午餐，两道菜， 牛肉酱烧冬瓜和白灼小海鲜， 主食是一碗红豆花生银耳羹 ，都是清淡低脂的营养美食，适合她的健身需求，她将饭菜分享到朋友圈， 网友羡慕：活通透了；也有网友：这菜好吃不长胖。一起来看看吧。

谷雨过后，气温气温升高、雨水渐多、空气湿度逐渐增大，但早晚仍有时冷时热之时，这时饮食要顺应自然变化，以健脾祛湿去燥为主。冬瓜正大量上市，不仅能清热去火、还能祛湿消肿等功效。冬瓜的价格便宜，低脂肪、低热量，不管是清炒、或是熬汤，都十分鲜美，况且冬瓜还是减肥高手， 对于爱美的妹子们当然不能错过。

【牛肉酱烧冬瓜】

原料： 冬瓜片 牛肉酱 蒜 葱花 油盐

制作：热锅凉油， 加入少许蒜末进锅爆香，加入准备好的冬瓜片进锅翻炒几下； 加入生抽翻炒均匀，加入适量的水炖煮，加入牛肉酱进锅翻炒均匀，煮至冬瓜透明后加入盐调味翻炒均匀最后大火收汁， 放入葱花即可。

虾和鱿鱼是我们生活中常见的小海鲜，味道鲜美， 高蛋白、低脂肪，是补充优质蛋白质来源之一，好吃不长胖。 选择了最简单的烹饪方式“白灼”， 焯好的小海鲜搭配上时令菜莴苣，清淡鲜美，更能突出食材的原有的口感和营养，吃起来很舒服。

【白灼小海鲜】

原料： 鲜大虾 莴苣 鱿鱼筒 珍选白灼汁 料酒 红椒 蒜末 姜片 料酒 盐

制作：莴苣片加入1小勺盐拌均匀腌制一下； 烧锅水加入姜片和料酒来帮助去腥，将大虾和鱿鱼筒放进锅中焯煮熟后捞出； 莴苣去出汁后去除汁水放入大碗中，将小海鲜放进其中，加入少许蒜末和红椒圈，倒入少许珍选白灼汁，浸泡一会儿端上桌，拌均匀即可。

女人都是爱美的，但是衰老也是不可避免的， 因此平时我们就要注意， 多吃些富含黄体酮的食物来补充雌激素， 延缓衰老。 生活中富含黄体酮的食物很多， 平时我们不妨多吃些，银耳被称为”平民的燕窝“， 价格很亲民，人人都吃得起， 今天就不妨用它搭配上红豆和花生一起炖煮，香甜美味， 还能激发雌激素， 补气血、美容瘦身，每周吃2次让你肌肤细腻显年轻。

【红豆花生银耳羹】

原料： 银耳 红豆 花生米 冰糖

制作： 将红豆提前泡上几个小时； 再将花生米和的红豆也泡上两个小时； 将干银耳剪碎后用冷水泡软。 将银耳、红豆和花生米一起倒入电压力锅中， 一次性加入适量的水； 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键，时间到，“红豆花生银耳羹”就炖煮好了，最后加入少许冰糖融化即可。