大家好，2024年的3月5日，是二十四节气中的惊蛰，惊蛰，古时也称它为“启蛰”，它的意思就是说春天开始了，天气越来越暖和，春回大地，万物复苏，但是这时候大家可要注意，因为天气变化多端，早晚的温差很大，可以说是温暖的阳光，寒冷的气息，就这样相互交替着，也是这个季节气候变暖的一个过渡期，别看天气逐渐变暖，但是也得注意保暖。

其实在我们中国的传统文化中，在惊蛰这个节气中，是有着丰富的养生文化，还有一些饮食传统的，我们不能看天气暖了，就不在乎保暖了，这时咱们更应该调养身体，注意一些饮食习惯，健健康康的迎接春天的到来，老人言：“惊蛰吃3宝，不往医院跑”，你知道是吃哪3宝吗？一起看看吧！

3月5日惊蛰，老人言：“惊蛰吃3宝，不往医院跑”，哪3宝？看后涨知识了！

1、吃荠荠菜

荠荠菜是春天最美味的一种野菜，可以说随处可见，在我家这轻轻松松就能挖上一小筐。荠菜的营养价值很高，其中胡萝卜素的含量丰富，并且对眼睛有保护作用，在荠荠菜里面的纤维素，还能够清理肠道，并且在荠荠菜中钙的含量也非常高，所以如果条件允许的话，我们可以适当的吃一些荠荠菜哦！荠荠菜的做法也是很多的，可以炒，可以做馅，可以凉拌，可以蒸，还可以煮，一股清香的味道，大多数人都可以接受，是春节你最好的美食。

2、吃梨

有句话说得好：“惊蛰吃了梨，一年有力气”，其实这句话的意思就是说，在惊蛰的时候吃梨，对身体是有好处的，梨作为日常生活中最常见的水果，大家最熟悉不过了，因为春天的气候也是比较干燥的，所以我们可以适当的吃一些梨，这样不仅仅可以润喉，还能补充身体所需要的水分，梨我们可以直接吃，还可以用把冰糖炖梨，或者把里面再加点银耳、枸杞、大枣都可以，吃了对身体都有很多好处滴！

3、吃黄豆

老辈人认为，在惊蛰的时候要吃点黄豆，因为如果你把黄豆炒香了，那么这个炒香了的黄豆所散发出的香味，不仅仅可以驱赶海中，同时也是祈求新的一年里五谷丰登，庄稼丰收。还有一个原因就是这个黄豆的营养价值非常高，记得以前我家种地的时候，每年都种黄豆，夏天我妈就给我们烀毛豆吃，东北就会做些酱豆。在黄豆中含有丰富的蛋白质，以及矿物质，它可以补充人体所需要的营养物质，从而增强免疫力。所以说适量吃些黄豆，还是非常好的。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，它也是春天的第一声惊雷，更是全年气温回升最快的节气，还是那句话，气温的温差大，我们一定及时注意保暖，你们那里在惊蛰的时候，有哪些民间习俗呢？有哪些习惯呢？欢迎留言探讨哦！好了，今天就分享到这，拜拜！