明日处暑:清湿热的最佳时节,千万做好这4件事,只补气血不长肉

水儿的笔记本 2024-08-21 15:19:27

明天处暑节气了,“处”是“处决,止息”的意思,“暑”是指暑气会从这个节气消失。此时节大自然的湿热慢慢减少,人体肺气渐旺。

天地间的能量会帮人排痰湿浊水,记得多吃这4个食物,和大自然打好配合,心情、身体都会更清爽了,皮肤更干净,只长气血,不长赘肉!

一、清暑热湿浊:多用荷叶!‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍减重不伤气血

虽然入秋了,但很多地方暑热依旧,浑身不舒服,皮肤看起来不干净,多用荷叶,能够清湿热。荷叶味苦,性平,有清暑化湿,升发清阳,凉血止血之效。

荷叶能压制过旺的食欲,压制胃火不至于吃多,还能升清阳提高营养利用,使脏腑不至于缺气血,不会像节食一样伤人。

“脾主升清”,荷叶能升清阳助脾。清阳之气提上去,食物消化后就能被合适的吸收,更有效的利用,滋养脏腑,而不是堆成湿浊,以前积攒的也能慢慢利用消解掉。

清阳之气升上去,脏腑功能正常,浊阴也能降下去,代谢废物随之下降排出,而不是留在体内污染气血。

《滇南本草》:“上清头目之风热,止眩晕,清痰...头闷疼。”

现在南方好些地方还是很热,暑热伤身、心烦口渴、眼睛红、头昏脑涨、头闷疼、上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血,都可以用荷叶泡水来清风热,凉血、消暑利湿。孕妇、女性月经期慎用。

用起来很简单,白开水冲泡就可以,煮饭煲汤时也可以放。

二、消痰暖肺通大便:多用杏仁!又白又美

秋气燥,很多人这会儿脑门长痘痘、大便干、嗓子干疼、皮肤干燥,多用杏仁,身体会舒服很多,颜值也会上升。

不管年纪多大,只要皮肤白,看起来就像自带“美颜滤镜”。

《备急千金要方》中有一个简单的美颜方:夏姬杏仁方,多用能把自己养成人间富贵花——“肥白易容,驻颜悦色”。

相传夏姬是春秋时郑国国君郑穆公的女儿,自幼身体消瘦纤细,“二八”年华仍瘦骨嶙峋,胸部扁平。公主自卑,国君也着急。御医便献上杏仁方,公主吃了一年后,身体逐渐丰腴,皮肤饱满白皙,更加美丽。

做法:“纳汤中,去皮尖双仁,熟捣,盆中水研,取7-8升汁,以铁釜置煻火上,取羊脂4斤,摩釜消之,纳杏仁汁,温之,4-5日,色如金状。”

现在饮食丰富,不缺羊脂的滋养,可以直接吃杏仁粉、打杏仁豆浆,用来美 白肌肤。

杏仁性微温,润养还不生湿气。皮肤干痒、有紧绷感,鼻子干,嗓子干,喜欢吃辣可以用它润肺和大肠的火。

《滇南本草》说它:止咳嗽,消痰润肺,润肠胃,消面粉积,下气。现在的饮食种类多,加上运动少,肠道蠕动不足,很容易吃多了,积食、湿热内生。

饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等,也可以借助杏仁往下走的力,降肺气止咳喘,推动肠道垃圾往下走。

三、清掉寒、痰、郁:多用陈皮!好喝又开心

秋气内收,很多气郁气滞的人,秋天更容易难受,心里情绪堵、身体堵痰浊垃圾堵,晚上也睡不好,多用陈皮。

陈皮两个特别的本事:一是破滞气,二是化痰浊。

陈皮有一种独特的辛香味,破滞气的力量很足,能将胸膈中的郁闷之气通开,能通肝胆、脾胃之气,能让五脏六腑的气都去它该去的地方;

而且陈皮是温性的,入脾经、肺经,可以燥湿化痰,就像烘干机一样把水湿烘干,再通过理 气的本事,把身体的死水变成活水,把身体里的痰浊排掉。

常年湿气重的广东人,一年365天都离不开它,不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿,讲究人都用新会的陈皮,这款5年陈很香,

四、提高抵抗力:多用沙棘!气色好,消食积

虽然暑气还在,但各地雨水较多,秋凉已经来了。好些阳过的朋友,天气稍微一凉,又阳了。一年三四次,肺弱体虚。

如果你也是这样,生病及时吃药,日常养生可以多用沙棘。平时艾灸关元、足三里、肺俞,固本培元。

“肺主皮毛”,“心其华在面”,当你心肺气很足的时候,人更开心,面色会很好。

肺主皮毛,沙棘清肺,皮肤会很通透,肾其华在发,枸杞把肾养起来,头发也会浓密有光泽。果汁好消化吸收,还不会胖。口感酸甜,喝起来很愉快!

处暑来了,和大自然一起清净自己。愿你告别忧愁和烦恼,轻松享受生活的美意。

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