少汗是福，多汗是祸！常喝一碗汤，补足全身气血，气足血涌，汗就少，失眠焦虑全赶跑！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

今天咱们聊聊出汗这事儿。

都立秋了，这天气还热得跟火炉似的，特别是咱武汉，简直要命，室外温度能上40度，地面温度更是能煎鸡蛋了。大家都躲在空调房里，一出门就一身大汗，空调一吹，冷热交替，这问题就来了，人容易生病！

出汗多了，咱身体里的津液和气血就容易流失，这就需要调理了。

有朋友肯定会问了，汗不就是体内的水分吗，多喝点水不就行了？

这种说法不完全对，咱们中医里，汗属于是身体的津液，适当出汗能排湿气，让人感觉舒服。但汗出多了，就容易伤阴，导致口干、手脚心发热、心情烦躁，甚至失眠，这可不是喝水能解决的。

所以如果你发现自己容易出很多汗，坐着不动也一身汗，那咱就得千万注意了。

前段时间有个男患者，就是这种情况，啥也不干就搁那狂冒汗，睡觉也爱出汗，情绪焦虑，老是胡思乱想，食欲也不好。晚上失眠睡不着，多梦，白天没啥劲，乏力。

我给他看了看舌脉，舌头颜色淡，舌苔薄白，脉搏虚弱。

我诊断他这是气虚自汗所致的。

治疗的原则是益气固表，养心安神。便立马给他开了个方子：黄芪、白术、防风、党参、茯苓、甘草、当归、酸枣仁、远志、茯神、龙眼肉等。

简单方解：

黄芪、白术、防风——益气固表止汗；

党参、茯苓、甘草——健脾益气；

当归——补血养心，帮助睡眠；

酸枣仁、远志、茯神、龙眼肉——养心安神，改善失眠。

除了用药，我还建议他多喝点红枣黑豆黄芪汤。黄芪能补气，黑豆能补肾，红枣能健脾，这个汤特别适合夏天容易出汗，特别是气虚导致自汗的朋友。

红枣——作用在脾胃经络上。能增强脾胃的功能，调和气血，帮助生成更多的津液，让身体更加滋润。

黑豆——影响脾和肾这两个经络。就像身体的天然营养液，能滋养肾精，补充血液，让身体更有活力。

黄芪——作用在脾和肺这两个经络上，让身体的气力更足，还能提升阳气。

结果如何？在服用5剂后，患者出汗症状便减轻了，睡眠质量有所改善。又服用10剂，出汗症状基本消失，失眠症状明显好转，精神状态也恢复正常，回归正常生活了！

最后提醒大家，食疗的效果有限，情况严重还是尽快就医！且中医讲究辨证施治，每个人的情况都不一样，用药前最好咨询专业医生，别自己乱来。

希望大家都能有个好心情，睡个好觉！