文 | 小雯

很多人都知道露易丝·海这位著名的作家，她的人生堪称跌宕起伏到了极点。

早年间，露易丝深陷痛苦之中，婚姻破裂，身体罹患癌症。那时的她，把自己的人生困境通通归咎于婚姻的不幸和生活的不公，习惯了扮演受害者角色的她，觉得所有的不幸都源自于外部。

而当她的婚姻最终走向破裂时，露易丝不得不面对一个现实就是：继续扮演受害者只会让她越来越无力，越来越消沉。

在离婚后的那些年，她慢慢自愈，并且逐渐开始觉醒，她意识到问题的根源并不在外界，而在于她自己对人生的掌控力。她慢慢学会不再将自己的痛苦归咎于他人，开始积极地寻求改变。

在她决定彻底走出“受害者牢笼”后，露易丝的生活发生了翻天覆地的变化。

她潜心学习身心灵疗法，后来不仅修复了自己的人生，治好了自己的癌症，还成为了帮助他人的启迪者。

她出版的《生命的重建》一书曾经一版再版，广为流传，而她另一本书《自我肯定的力量》，更是成为了许多陷入困境中的女性的指引和动力源泉。

露易丝·海的成功，正是从一个生活中的“受害者”蜕变为掌控自己命运的“赢家”的最好例子。

一个女人，越来越强大的标志：走出受害者牢笼。

莎士比亚曾说：

“生活如戏，我们是自己的导演。”

可很多女人在婚姻和生活中，却总是选择扮演受害者的角色。

我有一位同事小美和我很要好，我们一见面，她就会向我抱怨，她的丈夫不顾家。

结婚二十多年了，丈夫下班后的活动不是喝酒就是打牌，从未主动承担过任何家务，小美每次在聊到这个话题时，总是无奈地朝我叹气。

我们一群玩得不错的同事都劝她想想办法，比如，可以直接和丈夫谈一谈。可她却总是摆摆手说：“说了多少次了，也没用，这么多年，我已经习惯了。”

渐渐地，我越来越感觉到小美其实并不是真的很难过，我甚至感觉，她可能还挺享受呢！

《自我肯定的力量》里有一句经典名言：

“一直扮演受害者的角色，越入戏，反倒越舒适。毕竟是受害者嘛，错的都是别人，我又不必负责。”

是的，小美在长期的抱怨中，已经不自觉地陷入了“受害者”的戏码中。她总是在期待别人改变，却不愿意主动打破这种局面，她自己都没有觉察到，她已经很喜欢这种不断抱怨和不断得到安慰的感觉了。

其实，受害者的心理其实是一种以弱之名在操控关系。

这样的心理会让人“甩手一身轻”，因为你一下子，就把所有的责任都抛给了别人。

这样的女人，看似在控诉，却其实在享受这种“我不必负责”的舒适区，有人说，那不是很好吗？表面上看起来是挺好的，但是这样的做法，并不能真正地解决问题，长期在这种负面情绪中生活，你的身体，一定也承受着你没有觉察到的，隐藏的攻击。

在生活中，很多人不愿意改变现状，觉得那是因为周围的环境不好或是别人的过错。他们宁可保持现状，也不愿意承担改变带来的不适感。

比如在电视剧《知否》中，王若弗一直深陷于自己的愤怒和失望中，不愿意尝试改变自己和丈夫盛弘之间的关系。

她觉得盛弘亏待了她，可她从来不愿意主动去沟通或解决问题。她在痛苦的婚姻中停滞不前，始终沉浸在“我被辜负”的心态中，最终只能让自己陷入更深的痛苦种。

无独有偶，最近的一则现实中的新闻也是让人瞠目结舌。

一个离婚后无家可归的女人，带着自己10几岁的女儿一起住在桥洞里，被好心人发现，被拍了视频发到网上去，引得众人同情。

但在我看来，这个女人固然可怜，然而，如果实在是被前夫欺负，无法翻身，那也可以好好地找一份工作，养活自己，也不至于还让自己10几岁的，正值读书年龄的女儿也陪着自己流浪街头。

一个人，再遭受命运的磨难，你都始终要明白：我们自己，才是掌控生活的关键，永远都不要失去生活的自主权。

《自我肯定的力量》一书中明确指出：留在原地不动看似安全，然而，这种停滞不前往往带来更深的内耗。只有当我们决定真正走出受害者心态时，才能从痛苦中解脱出来，迈向新的生活。

纪伯伦曾说：

“我们不能左右风的方向，但可以调整我们的帆。”

改变自己生活的第一步，就是戒掉那些让我们陷入受害者心态的负面情绪。真正的力量源自于我们对生活的主动掌控，而不是对他人的无休止的依赖。

想到知名作家张德芬的故事。早年，她的生活也很是不如意，但她把生活中的所有不顺都推到父母、丈夫等外部因素身上，于是她和家人关系很糟糕，还经历过一次又一次的离婚。

随着年龄的增长，她才逐渐意识到：真正让她痛苦的并不是外界的环境，而是自己对生活的态度。

于是，她辞去了高薪的工作，潜心修养，重新找回了自我，最终成为了一位受人敬仰的作家。

知名教授沈奕斐在婚姻中同样也面临着挑战：夫妻双方常常因为观念的差异产生摩擦。可她没有抱怨丈夫的不理解，而是选择与丈夫共同制定规则，化解矛盾。正因为他们在婚姻中互相理解、互相尊重，从来不把问题归咎于对方，从来不让自己处在受害者的牢笼里，所以，他们的婚姻才得以稳固并保持了和谐。

露易丝·海在《自我肯定的力量》里说：

“所有的负面情绪，都来自于看不到自己的责任。”

是的，当我们开始看清自己的责任时，我们才能从中找到力量，走出受害者的角色，掌控自己的生活。

《自我肯定的力量》这本书中还提到：

“最需要学习的东西，往往最容易被我们抗拒。”

是的，改变自己，走出受害者的心态，往往是最难的，因为它需要我们面对自己的责任和痛苦。

然而，真正的赢家，不是那些始终停留在原地、抱怨生活的人，而是那些愿意直面痛苦，勇敢改变的人。而唯有先改变内心，才能真正改变你糟糕而痛苦的生活。

没错，就让我们从阅读这本《自我肯定的力量》开始吧。